Oft sind Migräne, Fließschnupfen und Kopfschmerzen die Folge des Konsums diverser Nahrungsmittel. In diesem Fall sollte man eine Histaminintoleranz niemals ausschließen, denn diese liegt öfter vor, als man glaubt. Wer sich zwischendurch gerne einmal eine feine Pizza beim Italiener gönnt und zuvor noch Mozzarella mit Tomaten isst, dem kann es leicht passieren, dass er in der Folge diverse Symptome zeigt. Schätzungen zufolge klagen ungefähr 3 % der gesamten Bevölkerung nach einem solchen Essen über Atembeschwerden, Hautausschlag, Darmprobleme, Magenprobleme sowie Kopfschmerzen. Der Fall liegt ganz klar: Es handelt sich um eine Histaminintoleranz. Die Symptome sind in den meisten Fällen zwar so ähnlich wie bei einer Allergie, doch es handelt sich trotzdem um eine reine Lebensmittelunverträglichkeit, sodass eine wirkliche Allergie gar nicht besteht. Trotzdem ist die Diagnose nicht immer einfach, wodurch sich eine hohe Dunkelziffer der Betroffenen in Deutschland ergibt.

Ist man selbst histaminintolerant, weiß man von der Sache oft noch lange nichts. In den meisten Fällen ist es erst nach mehreren Jahren möglich, eine konkrete Diagnose darüber zu stellen. Weil die Unverträglichkeit eher kompliziert ist, lohnt es sich besonders, sich mit dem Thema umfangreich zu beschäftigen, um sich dadurch sämtliche detaillierte Informationen zu beschaffen. Auf jeden Fall ist es nötig, einen Therapeuten zurate zu ziehen, sowie eine Ernährungsberatung mit einzubeziehen.

Der Körper bildet Histamin selbst, welches die einzige Aufgabe hat, als Botenstoff im Körper zu dienen. Der Stoff ist vor allem in alkoholischen Getränken, wie zum Beispiel Champagner, Sekt und Rotwein enthalten. Nebenbei findet man Histamin auch noch in Lebensmitteln, wie zum Beispiel in Wurst und Käse sowie in zahlreichen Gemüsesorten, wie zum Beispiel in Auberginen oder Tomaten. Auch Kakao, Schokolade und Walnüsse sind davon betroffen, denn sie weisen einen hohen Gehalt an Histamin auf.

Brokkoli enthält viel Vitamin C

Besonders dann, wenn die kühle Jahreszeit wieder beginnt, sind übermäßig viele Abwehrstoffe für das Immunsystem gefragt. Wer sich gegen die Müdigkeit im Herbst rüsten möchte, kann zu einigen Tipps und Tricks greifen, um die gute Laune zu behalten und gesund und fit zu bleiben. Obwohl der Herbst seine schönsten Seiten mit buntem Laub und Sonnenschein hat, kann es auch Nachteile in Form von Grippeviren usw. geben. Sinkt die Temperatur, geschieht oft dasselbe auch mit der Stimmung. Oft neigt man in dieser Phase zu starker Müdigkeit und hat zu nahezu gar nichts mehr Lust. Dafür verantwortlich ist hauptsächlich das Hormon Melatonin, denn dieses steuert den Rhythmus für das Wachen und Schlafen.

Es lohnt sich auf jeden Fall, in der Mittagspause einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen. So sollte man nach Möglichkeit sämtliche Sonnenstunden des Tages genießen und sich aktiv bewegen. Die Folge ist, dass man sich fit und wach fühlt, denn der Körper produziert das Hormon Serotonin, das für Wohlbefinden und eine angenehme Stimmung sorgt. Nebenbei sollte man unbedingt auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten, denn diese wirkt sich ebenfalls auf die Tagesverfassung aus. Darum lohnt es sich, Nüsse, frischen Fisch, Gemüse und Obst auf den Speiseplan zu setzen. So kann man typische Erkältungskrankheiten, wie zum Beispiel Heiserkeit, Schnupfen und Husten leichter trotzen.

Wer seinem Körper besonders viele Vitamine zuführen möchte, sollte zu Paprika, Brokkoli oder Zitrusfrüchten greifen, denn diese sind besonders reich an Vitamin C. So kann man das typische Stimmungstief zu dieser Jahreszeit besser vermeiden und gute Laune zeigen. Wer ohnehin gerne Schokolade und Bananen isst, freut sich schon bald über die Produktion des Glückshormons Serotonin.

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Pizza!

Geht es um die Ernährung von Kindern, haben es Eltern nicht immer leicht. Oft muss man sich anhören, dass irgendetwas, das gesund ist, dem Kind einfach nicht schmeckt und in der Folge wird es auch nicht gegessen. Nebenbei nimmt ein Kind auch niemals ein Blatt vor den Mund, wenn es um den Geschmack geht. Muss es denn wirklich sein, dass sich so oft ein richtiges Drama am Esstisch abspielt? Kann es tatsächlich sein, dass die Erwachsenen andere Vorstellungen von leckeren Lebensmitteln haben als die Kinder?

Der Großteil der Kinder bevorzugt Pizza, Spaghetti und Pommes frites, wenn es um das Lieblingsessen geht. Nur die wenigsten bevorzugen Salat oder Blumenkohlauflauf und Ähnliches. Das bedeutet für die Eltern allerdings, sich beinahe täglich einer großen Herausforderung zu stellen, damit sie dem Nachwuchs gesunde Sachen möglichst schmackhaft machen. Zweifellos hat ein Kind einen großen Bedarf an Nährstoffen, die es täglich braucht. Leider sind diese in den typischen Lieblingsgerichten beinahe gar nicht enthalten.

Um das Risiko einer Mangelernährung im Kindesalter zu vermeiden, gilt es also, zu anderen Mitteln und Methoden zu greifen. Geht es um den täglichen Speiseplan eines Kindes, sind keine Experimente erwünscht. Am liebsten wird das gegessen, was man schon kennt. Genau dann müssen Eltern Geduld zeigen, denn es empfiehlt sich, gesunde Lebensmittel immer wieder anzubieten. Nur so und nicht anders kann man erreichen, dass unbekannte Dinge zu bekannten Lebensmitteln werden, sodass sie von den Kleinen akzeptiert werden. Im Vergleich zu Gemüse wird Obst noch eher bevorzugt, weil es süß ist. So kann man dem Nachwuchs ein paar leckere Früchte einfacher schmackhaft machen.

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Frische Molke aus der Ziegenkäseherstellung

Im Alpenland gehört Käse und Milch zum Alltag und wo diese Zutaten sind, ist auch das sogenannte Molkekonzentrat nicht weit. Dieses kann entweder als Erfrischungsmittel oder sogar als Ersatz für Essig eingesetzt werden. Genauso gut dient es zur Hautreinigung, wenn man zum Beispiel unter Ekzemen leidet; auch bei Verdauungsproblemen ist Molke hilfreich. Man könnte also sagen, dass dieses Serum so vielseitig ist wie die Natur selbst. Der Vorteil der Molke ist, dass man sie das ganze Jahr über zur Verfügung hat. Trotzdem benötigt der Körper ganz besonders im Winter ein starkes Immunsystem und vor allem ausreichend Vitamine. Es ist besonders wichtig, seinem Körper in dieser Zeit genügend Mineralstoffe zuzuführen. In diesem Fall eignet sich das Molkekonzentrat noch besser zur Unterstützung. Kaum ein anderes Nahrungsmittel zeigt eine derartige Vielfalt auf, wie die Molke und dabei kann man sie so einfach anwenden. Man muss nicht einmal die Ernährung umstellen, denn ein Glas Molke ist einfach in den Tagesrhythmus eingebaut. Die vitalisierende und entschlackende Wirkung kann man binnen kürzester Zeit vernehmen. Am besten verteilt man diverse Molkedrinks über den ganzen Tag, wenn man eine richtige Kur durchführen will.

Molke ist in vielerlei Hinsicht verwendbar, zum Beispiel als Ersatz für Essig oder zur Erfrischung in Form eines Getränks. Sie eignet sich genauso bei der Entschlackung, wie auch als Hilfe für die Verdauung. Molke wirkt sich desinfizierend aus und liefert eine Menge an Mineralstoffen. Sie ist ebenfalls besonders hilfreich im Kampf gegen Ekzeme oder Hautunreinheiten. Wendet man nach einem Insektenstich an der entsprechenden Stelle Molke an, kann man rasch eine Verbesserung wahrnehmen. Es gibt noch viel mehr Anwendungsmöglichkeiten dieses hervorragenden Naturprodukts, doch der größte Vorteil der Molke ist, dass sie vor allem die Schönheit fördert.

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Individuelles Training ist in der aktuellen Neuzeit besonders in den Mittelpunkt gerückt. Die Ansprüche sind gewachsen, sodass jeder, der etwas für seine eigene Fitness tut auch entsprechenden Service verlangt. Dafür ist allerdings kompetentes und vor allem gut geschultes Personal wichtig. Wer sich heute dazu entscheidet, seinen Job als Fitnesstrainer zu machen, muss sich also auf Anstellungsbedingungen einstellen, die auf einem hohen Niveau liegen. Trotzdem zahlt sich das aus, denn immer mehr Leute entscheiden sich für einen Personaltrainer, der individuelle Dienste anbietet.

Dadurch kann man auf geniale Art und Weise ein gezieltes einzelnes Training nutzen. Viele können diesem Trend allerdings nicht folgen, weil das Budget dafür nicht ausreicht. Trotzdem gibt es eine Lösung, denn in den letzten Jahren hat sich eine neue Entwicklung herauskristallisiert. Zukünftig wird es nämlich kleinere Gruppen geben, für die eine spezielle Betreuung angeboten wird. Somit kann sich jeder ein persönliches Training leisten, denn dadurch werden die Konditionen um einiges günstiger. Noch wichtiger als das Training im Erwachsenenalter ist die körperliche Betätigung von Kindern bzw. Senioren.

Die meisten Menschen, die einem Job nachgehen, verbringen den Großteil ihrer Zeit sitzend am Schreibtisch. Auf Dauer werden dadurch die Gelenke besonders beansprucht, sowie auch die gesamte Muskulatur des Körpers. Es ist zu wenig, sich zwischendurch einmal kurz auszustrecken, denn für eine körperliche Fitness ist mehr aktive Bewegung notwendig. Bei den Arbeitgebern und Unternehmen ist es in letzter Zeit zum Trend geworden, mehr Fitness für die Arbeitnehmer anzubieten. Dazu tragen zum Beispiel Yogastunden in der Mittagspause oder ein Gymnastikball im Büro sowie Rückenkurse bei. Viele Unternehmen arbeiten mittlerweile sogar mit Fitnessstudios zusammen, um für ihre Mitarbeiter Rabatte anzubieten.

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Die meisten Leute, die ihren Körper trainieren, erwarten schnelle Ergebnisse, die auch von anderen gesehen werden. Das ist auch der Grund, weshalb in den Jahren das sogenannte funktionelle Training an Beliebtheit gewonnen hat. In der Fitnessindustrie hat dieser Begriff bereits einen guten Namen und stammt ursprünglich aus den USA. Der Trend zum normalen Bodybuilding hat sich bereits seit längerer Zeit geändert, denn es ist das Ziel, den Körper besser auszubilden und die gesamte Trainingskultur zu ändern.

Mittlerweile sind zum Beispiel Kletterseile viel beliebter, als die bisher bekannte Beinstreckbank oder viele andere altbewährten Geräte. Beliebte neue Trendsportarten sind das Tanz-Work-out "Zumba" und das sogenannte "neue Pilates". Experten sind sogar der Meinung, dass dieser Trend in der nächsten Zeit noch weiter ausgebaut wird. So fällt es dem Probanden leichter, die Hektik des stressigen Alltags abzustreifen und sich zu entspannen. Es ist einfacher, sich für ein lustiges Work-out aufzuraffen, als mühselig zu einer schweren Hantel zu greifen.

Diese Tatsache der Veränderung haben auch Ernährungsberater und kompetente Trainer mittlerweile erkannt. Wer möchte, kann sich täglich aufs Neue im Internet durch Lifestylemagazine informieren, wenn es um Fitness, Gesundheit und die neuen Trends geht. Trotzdem stellt sich die Frage, ob es in Zukunft tatsächlich keine typischen Bodybuilder mehr geben wird, wie beispielsweise Arnold Schwarzenegger, der gerade dadurch weltweit berühmt wurde. Es bleibt also abzuwarten, ob sich die Fitnessindustrie tatsächlich verändern wird oder ob es sich nur um einen kurzfristigen Spleen handelt. Auf jeden Fall ist es besonders interessant, die zukünftige Entwicklung der Fitnessstudios und deren Einrichtungen zu beobachten.

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Jeder, der sich gerne ins kühle Nass begibt, hat sich bestimmt schon des Öfteren mit einem richtigen Work-out auseinandergesetzt. Wasser macht einfach Spaß, daran besteht kein Zweifel. Doch warum sollte man nicht die Sache auch gleich mit einer Sportart verbinden? Aquafitness liegt absolut im Trend und liefert ein hervorragendes Trainingsprogramm. Somit kann man sich mit vielen Übungen beschäftigen, bei denen es sich immer ums Wasser dreht.

Ist man auf der Suche nach einer neuen und spannenden Sportart, sollte diese möglichst nicht von den Jahreszeiten abhängen. Das ist ein weiterer Grund, weshalb sich die amerikanische Sportart Aquafitness für die meisten hervorragend eignet. Dieses Training kann man sowohl im Winter, als noch im Sommer betreiben, sodass man nie zwangsweise pausieren muss. Bei diesem Training wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht, während die Gelenke aber geschont werden.

Durch Aquafitness ist es optimal möglich, die Kraftausdauer zu steigern. Gleichzeitig verliert man überschüssige Pfunde, was niemals ein Nachteil ist. Ein weltbekannter Star, nämlich Mariah Carey hat diese Sportart ebenfalls für sich entdeckt und kann gar nicht mehr darauf verzichten. Besonders nach der Schwangerschaft war es für sie einfach, ihr Übergewicht mit dieser Bewegungsart loszuwerden.

Unter Wasser ist vieles möglich, wie zum Beispiel springen, kicken oder laufen und noch vieles mehr. Die Bandbreite bei Aquafitness ist besonders groß und es gibt unterschiedliche Grundübungen. Dadurch wird es niemals langweilig, also worauf noch warten? Zu dieser neuen Trendsportart gibt es auch viele interessante Bücher, in denen man sich neue Ideen und Inspirationen holen kann. Kaum woanders kann man derartig einfach die Beinmuskulatur sowie die Ausdauer stärken.

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Wer gerne tanzen geht und sich gleichzeitig fit halten will, hat ganz bestimmt am neuesten Trend einen großen Gefallen gefunden, denn Zumba ist besonders in den Vereinigten Staaten verbreitet und hat auch in Europa binnen kürzester Zeit viele Anhänger gefunden. Zumba besteht aus einem Mix aus lateinamerikanischen Tänzen sowie Koordinationstraining und Ausdauersport. Es ist also die Mischung, welche die Ausdauer steigert und die Kilos purzeln lässt. Beinahe keine andere Bewegungsart kurbelt die Fettverbrennung derartig gut an, wie diese. Jeder, der mit Spaß Muskeln aufbauen will und den Kreislauf stärken möchte, kann sich dadurch etwas Gutes tun. Nebenbei wird auch noch die Koordination gefördert.

Wer sich an einem solchen Work-out beteiligt, bewegt sich ununterbrochen, doch die Schrittfolgen sind besonders einfach. So muss sich niemand vor komplizierten Choreografien fürchten, denn es läuft ähnlich ab wie in einem Club. Die Tanzbewegungen sind besonders simpel und die Musik dazu macht gute Laune. Hat man bereits einige Erfahrungen beim Tanzen sammeln können, hat man einen Vorteil, doch vorausgesetzt wird das nicht.

Beim Zumba gibt es Unterschiede, die man gerne ausprobieren kann. Es werden folgende Kurse angeboten: traditionell, Toning, im Wasser oder Gold. Bei der traditionellen Variante kommt es hauptsächlich auf das Krafttraining an. Nebenbei fördert man dies zusätzlich mit Gewichten. Im Wasser macht Zumba besonders großen Spaß. Wer auf seine Gelenke achten sollte, entscheidet sich am besten für diese Form. Für alle, die sich schon des Längeren nicht mehr sportlich betätigt haben, eignet sich am besten die Variante "Gold". Will man sich nicht dazu aufraffen, ein Fitnessstudio zu besuchen, kann man sich auch ganz einfach eine entsprechende DVD oder ein Buch bestellen, um sich Zumba nach Hause zu holen.

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Lassen Sie Ihren Hund bei Hitze niemals im Auto!

Zugegeben, in diesem Jahr zeigt sich der Sommer nicht unbedingt von seiner schönsten Seite. Viel Regen und zu kalte Temperaturen lassen die Hoffnung auf einen schönen Sommer schwinden. Doch da die Hoffnung bekanntermaßen zuletzt stirbt, erfreut es viele Sonnenanbeter, dass sich die heiße Luft und die Sonne doch zwischendurch sehen lassen. Die Hitze ist für diejenigen, die den Tag am Strand verbringen können, ein voller Erfolg. Da ein Großteil der Menschen jedoch den ganzen Tag arbeitet, wirken die tropischen Temperaturen eher störend. Jährlich gibt es in Deutschland viele Hitzeopfer, die sich bei den hohen Temperaturen nicht ausreichend geschützt haben.

In jedem Fall sollte man niemals einen Hund oder ein Kind in einem geschlossenen Auto zurücklassen. Die heiße Sonne lässt die Temperaturen in dem Fahrzeug so schnell ansteigen, dass das Kind oder Tier erstickt. Typische Anzeichen für leichte Hitzeschäden sind Kopfschmerzen, Schwindel und Herz-Kreislauf-Probleme. Ältere Menschen oder Menschen mit starkem Übergewicht sollten sich an heißen Tagen nicht überanstrengen. Auch die Einnahme von bestimmten Medikamenten kann Einfluss auf das körperliche Befinden haben.

Auch wenn viele Menschen, und insbesondere Senioren an heißen Tagen keinen Durst oder Hunger verspüren, so sollten sie mindestens 2 Liter Wasser trinken, um den inneren Haushalt im Gleichgewicht zu halten. Die direkte Sonneneinstrahlung ist unbedingt zu vermeiden und auch schwerere Mahlzeiten sollten durch leichte Kost ersetzt werden. Mit diesen wenigen Tipps lassen sich heiße Sommertage ohne Probleme überstehen.

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Kakaobutter-Bodylotion

In den Tropfen hält die Natur so einige Geheimnisse versteckt, die sich nur langsam an die Oberfläche wagen. Die "Theobroma", übersetzt "Speise der Götter" ist eine Frucht von einem tropischen Kakaobaum, der seinen Namen von den Europäern erhielt. Die daraus gewonnene Kakaobutter ist eine wahre Wohltat für den Körper. Erst spät hat man erkannt, welch heilsame Wirkung diese Frucht in sich trägt. Durch das Fett, welches durch das Auspressen der Kakaobohnen entsteht, entwickelt sich eine Pflegecreme für den Körper. Die Kakaobutter ist nicht nur ein Geheimrezept in der Beautywelt, sondern auch ein essbares Nahrungsmittel, das für hochwertige Schokoladenkreationen verwendet wird.

Da die Kakaobohnen einen hohen Anteil an Fett besitzen, ergibt die Zutat ein reichhaltiges Aroma. Die chemische Zusammensetzung des Fettes ist nicht nur für die Schokoladenproduzenten ein echter Glücksfall. Auch die Kosmetikbranche profitiert stark von der Kakaobutter. In ihrem kalten Zustand ist sie fest und kann nicht weiterverwendet werden. Sobald die Kakaobutter aber auf Körpertemperatur gebracht wird, schmilzt sie dahin und kann ihre volle Wirkung entfalten. Auf der Haut sorgt die Kakaobutter für einen unvergleichlichen Glanz und einer enormen Geschmeidigkeit. Das gleiche Prinzip funktioniert auch bei den Haaren.

Viele verschiedene Kosmetikprodukte haben die Kakaobutter verarbeitet. Dazu gehört die Body Creme Milk Cocoa Butter von Garnier und eine fabelhafte Bodylotion von Lush. Für die Natur ist der Kakaobaum einfach nur ein Mittel zum Zweck. Für die Menschen hingegen ist das daraus gewonnene Fett eine großartige Bereicherung für alle Naschkatzen und Beautyfans.

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Der wohlverdiente Mittagsschlaf

Kleine Kinder mögen es gar nicht gern, wenn sie Mittagsschlaf halten sollen. Doch obwohl die Energie um die Mittagszeit noch vollkommen vorhanden zu sein scheint, schlafen die meisten Jungen und Mädchen innerhalb von 10 Minuten fest ein. Der Mittagsschlaf, der von den Kindern so verflucht wird, ist heute ein echter Luxus für die Erwachsenen. Viele Menschen, die in dem Berufsalltag eingebunden sind, haben schon nach 4 Stunden Arbeit kaum noch Reserven übrig, um den Rest des Tages volle Leistungen zu bringen. Die Chinesen haben schon seit vielen Monaten eine spezielle Form von Mittagsschlaf eingeführt, die für mehr Energie sorgen soll.

Das "Powernapping" ist eine ideale Lösung, um neue Kräfte zu schöpfen. Der Begriff setzt sich aus den englischen Wörtern "Power" und "Nap" zusammen. Power bedeutet Kraft und Nap steht für das Nickerchen. In vielen Ländern, wie beispielsweise Spanien oder Italien, ist der Mittagsschlaf ein Grundrecht. Die als "Siesta" bezeichnete Auszeit findet über die Mittagsstunden statt und gehört zur Tradition.

Ein kurzes Nickerchen in der Mittagspause gibt nicht nur neue Energie, sondern steigert auch die Konzentration und die Aufmerksamkeit. Zudem ist das Gehirn wieder wach und kann äußere Einflüsse besser verarbeiten. In der Medizin ist der Mittagsschlaf sehr beliebt. Dadurch kann verhindert werden, dass die Herzkranzgefäße verkalken und man eine Herzkrankheit erleidet. Sobald sich die innere Uhr bemerkbar macht, sollte man sofort reagieren und sich mindestens 30 Minuten lang ausruhen. Die Arbeitskollegen und die eigene Gesundheit werden es danken.

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Jeden Monat haben alle Frauen mit dem gleichen Problem zu kämpfen: die Menstruation. Als ob die "Tage" nicht schon genug Probleme bereiten würden, leidet ein Großteil der Damenwelt unter dem prämenstruellen Syndrom, kurz auch als PMS bezeichnet. Hinter dieser Bezeichnung verbergen sich die körperlichen und psychischen Probleme, die eine Frau schon einige Tage vor ihrer Monatsblutung hat. Zwar sind nicht alle Frauen von dem PMS betroffen, jedoch ein Großteil. Sobald die Menstruation eintritt, lassen die Beschwerden nach. Die Beschwerden, die durch das PMS ausgelöst werden, sind komplett unterschiedlicher Natur. Einige Frauen leiden sehr darunter, andere hingegen weniger.

Die Symptome, die durch das PMS auftreten, sind verschieden und können von Mal zu Mal variieren. Neben Bauchschmerzen und Verstopfung sind auch Hitzewallungen, Depressionen und Stimmungsschwankungen typische Anzeichen für ein PMS. Psychischer Stress und mangelnde Ernährung sowie eine falsche Ernährung können solche Beschwerden noch zusätzlich verstärken. Je nach Stärke und Intensivität des PMS können solche Beschwerden sehr belastend sein. Manche Frauen fühlen sich dann nicht in der Lage, ihrem geregelten Alltag nachzugehen. Nicht selten sinkt die Leistungsfähigkeit, während der Leidensdruck enorm ansteigt.

Eine explizite Behandlung für das PMS gibt es nicht. Durch ein spezielles Entspannungsverfahren versuchen die Therapeuten, den Patienten den bewussten Umgang mit den Beschwerden beizubringen und diese dadurch zu lindern. Eine Vorbeugung für das PMS gibt es nicht. Sobald man aber Stress vermeidet, treten die Beschwerden nur bedingt schmerzhaft auf.

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Keep smiling – das hält jung

Es gibt so viele Beautytipps und Möglichkeiten, sich eine ewige Jugend zu bewahren. Dank der modernen Chirurgie sind den Möglichkeiten, den Körper optisch zu verjüngen, keine Grenzen mehr gesetzt. Dabei gibt es ganz einfache Tipps, sich die Schönheit auf dem natürlichen Wege zu bewahren. Wissenschaftler haben schon vor einiger Zeit herausgefunden, dass wahre Schönheit eine reine Einstellungssache ist. Nicht nur die körperliche Verfassung spielt dabei eine große Rolle, sondern die gesamte Einstellung, die man zum Leben hat. In der Schönheitsindustrie wird der Begriff "Anti-Aging" gern dazu verwendet, den Alterungsprozess zu beschreiben.

Was viele Menschen nicht wissen: Die innere Einstellung kann dabei helfen, das Altern zu verlangsamen oder gar zu verhindern. Wer im Kopf jung geblieben ist, der wird es auch nach außen ausstrahlen. Neben einer gesunden Einstellung zum Leben ist ein fitter Geist sehr wichtig. Lesen hilft dabei enorm, den Kopf frisch zu halten. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind ein weiteres Rezept, um das Altern zu stoppen. Wer versucht, Stress zu vermeiden, wird auf Dauer glücklicher und zufriedener. Längst nicht alle Probleme lassen sich komplett stressfrei lösen. Doch mit der richtigen Einstellung klappt es wesentlich einfacher.

Psychische Probleme stellen nicht nur eine Gefahr für den Körper dar, sondern sind ein Warnsignal der Seele. Optimisten, die alle Dinge mit einer positiven Einstellung angehen, haben nicht nur eine längere Lebensdauer, sondern leiden auch viel weniger unter Stress. Eine gesunde Einstellung lässt sich lernen, wenn man den Willen dazu hat.

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Eine Wärmflasche kann bei Bauchschmerzen hilfreich sein

Jeder Mensch weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Bauch schmerzt. Bauchschmerzen sind neben Kopfschmerzen und Rückenleiden die häufigsten Beschwerden. Oft treten sie ganz ohne Vorahnung auf oder sind so akut, dass die betroffenen Personen erbrechen müssen. Es gibt verschiedene Formen von Bauchschmerzen, die sich alle auch ganz unterschiedlich anfühlen. Krampfartige und dumpfe Bauchschmerzen sind häufiger vertreten als die kolikartigen Krämpfe. Leider treten solche Beschwerden meist nicht ohne ein Nebenleiden auf. Blähungen, Erbrechen, Durchfall oder Fieber sind einige der Folgen, die durch Bauchschmerzen verursacht werden.

Bauchschmerzen sind keine Erkrankung, sondern ein Symptom. Dahinter kann sich eine ganze Reihe an Magen-Darm-Erkrankungen verstecken. Oft haben Bauschmerzen jedoch eine harmlose Ursache. Die Unverträglichkeit von bestimmten Nahrungsmitteln steht dabei an oberster Stelle. Auch die Psyche kann für die Beschwerden im Bauch verantwortlich sein. Stress oder psychische Belastungen haben Bauchschmerzen oder einen Reizdarm zur Folge. Eine ganz andere Form von Bauchschmerzen sind die Beschwerden im Zusammenhang mit der Menstruation.

Um die Bauchschmerzen in den Griff zu bekommen, ist eine gesunde Ernährung der wichtigste Schritt. Betroffene Männer und Frauen sollten ihre Essgewohnheit genau beobachten und herausfinden, nach welchen Mahlzeiten oder Nahrungsmitteln die Bauchschmerzen auftauchen. Sollten in der Hinsicht keine Probleme bestehen, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Mithilfe verschiedenster Methoden kann der Magen genau untersucht werden. Psychische Belastungen, die für die Bauchschmerzen verantwortlich sind, können nur durch professionelle Hilfe oder einer Veränderung entkräftet werden. Dazu sollte man die Symptome erkennen und nicht ignorieren.

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Eine Schilddrüsenunterfunktion macht sich oftmals durch ständige Müdigkeit bemerkbar

Die Schilddrüsenunterfunktion, in der Medizin auch als Hypothyreose bekannt, ist eine der Volkskrankheiten in Deutschland. Frauen sind von dieser Erkrankung häufiger betroffen als die Männer. Solch eine Unterfunktion zu erkennen, ist sehr leicht. Durch eine Blutuntersuchung wird der TSH-Wert, der für die Schilddrüse verantwortlich ist, gemessen. Da viele Menschen nur sehr unregelmäßig zum Arzt gehen und dieser Wert nicht immer untersucht wird, lässt sich so eine Erkrankung nur spät erkennen. Bei einer Unterfunktion produziert die Schilddrüse zu wenig Hormone. Bei der Überfunktion ist genau das Gegenteil der Fall. Doch gibt es spezielle Symptome, woran sich die Schilddrüsenunterfunktion schon eher bemerkbar macht?

Tatsächlich können betroffene Menschen anhand vieler Symptome feststellen, ob sie eine Unterfunktion besitzen. Solche Symptome sind sehr allgemein gefasst, da sie auch für andere Krankheiten verantwortlich sein können. Jedoch sind Müdigkeit und Veränderungen an der Haut ein erstes Zeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion. Viele Menschen leiden auch an Konzentrationsschwäche, wodurch die Leistungen enorm abfallen. Eine übermäßige Kälteempfindlichkeit sowie ein geringer Antrieb sind weitere Symptome, die auf eine Unterfunktion hinweisen können.

In den meisten Fällen werden solche Warnsignale meist gar nicht wahrgenommen. Da Müdigkeit völlig "normal" ist, nehmen die Betroffenen das Problem mit der Schilddrüse auf die leichte Schulter. In jedem Fall sollten die Menschen, die solche Veränderungen bei sich merken, einen Arzt aufsuchen und das Problem ansprechen. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt sich mit Hormonen behandeln, die in Form von Medikamenten eingenommen werden. Auch wenn diese Einnahme meist ein ganzes Leben lang erfolgen muss, ist die Schilddrüse dann wieder im Gleichgewicht.

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Jogging hält fit

Eine der wohl am häufigsten praktizierten Sportarten ist Laufen und das ist auch gut so, schließlich kann nahezu jeder Mensch joggen und außerdem benötigt es dazu außer einem Paar Schuhe keiner weiteren Geräte. Bereits leichtes Laufen und das mehrmals in der Woche kann dem Körper enorm helfen, robuster und gesünder zu werden. Beim Joggen kommt es zu einer Runderneuerung des gesamten Körpers; alle Organe und Muskeln werden besser durchblutet, außerdem erhalten alle Körperzellen vermehrt Sauerstoff.

Durch den Effekt entstehen mehr Mitochondrien in den Zellen, die wiederum aus Sauerstoff Energie produzieren können. Folglich kann der gesamte Körper mehr leisten, da er logischerweise mehr Energie zur Verfügung hat. Die Leber kann schneller Schadstoffe aus dem Körper entfernen, das Gehirn arbeitet schneller und die Muskeln effektiver. Im Gegensatz zum Fahrradfahren muss der Läufer beim Joggen auch mehr Muskeln bewegen, was natürlich einen größeren Trainingseffekt zur Folge hat.

Hat man das Ziel, in kürzester Zeit abzunehmen, dann kann Laufen in Verbindung mit der Umstellung der Ernährung wahre Wunder wirken. Studien haben bewiesen, dass vor allem beim Laufen viel Fett verbrannt wird und Diabetes und Herz-Kreislauf-Krankheiten weniger oft auftreten. Nur muss auch beim Joggen darauf geachtet werden, dass man es richtig macht. Läuft man beispielsweise zu schnell, dann droht eine Überlastung des Körpers und sogar ein Herzinfarkt ist möglich. Beim Laufen gilt als Faustregel, dass man immer noch in der Lage sein sollte, entspannt zu reden, ist das nicht mehr möglich, ist das Tempo zu hoch.

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Rudermaschinen

Eine der wohl am meisten unterschätzten Fitnessgeräte ist die klassische Rudermaschine, die in nahezu jedem Fitnessstudio gefunden werden kann. Als eine effiziente Form des Herz-Kreislauf-Trainings gilt besonders Rudern; durch die gleichmäßige Bewegung bei diesem Gerät werden der ganze Körper und somit auch die gesamte Muskulatur gelenkschonend trainiert und gestärkt. Rudermaschinen bieten den großen Vorteil, dass sie intuitiv zu bedienen sind und sehr schnell einwandfreie Resultate versprechen – unabhängig davon ob man daheim oder im Fitnessstudio trainiert.

Bauch, Beine und die Arme werden gleichermaßen beansprucht und die Fettverbrennung angeregt. Außerdem kann man durch längeres Ausführen dieser Übung auch die Kondition steigern. Oft denken Neulinge in der Fitness-Landschaft, dass man das Gerät erst mit einwandfreier Fitness bedienen kann, doch ist das nicht der Fall. Auch Einsteiger können das Gerät effizient nutzen und schnell erste Erfolge verbuchen. Um ein Herz-Kreislauf-Training erfolgreich durchzuführen, empfiehlt es sich um die 30 bis 50 Minuten zu trainieren und das drei bis fünfmal pro Woche. Wichtig ist, das Mittelmaß beim Training zu finden.

Einerseits sollten die Übungen und Gewichte fordernd, dürfen gleichzeitig aber nicht zu anstrengend sein. Ebenfalls zu beachten ist, dass man sich vor dem Training ausreichend aufwärmt und nach dem Training abkühlt, dadurch können Verletzungen vorgebeugt werden. Eine kontinuierliche Ruderbewegung ist der Schlüssel zum Erfolg. Hat man sich vorher noch nicht an das Gerät herangewagt, dann sollte man sich von einem Fitness-Trainer einweisen lassen, denn auch bei diesem Gerät ist eine korrekte Ausführung notwendig, um erfolgreich zu sein.

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Möchte man teuren Sprit sparen und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit tun, ist es empfehlenswert, Fahrrad zu fahren. Vor allem in Städten kommt man mit diesem auch sehr schnell voran. Durch Fahrradfahren macht man auch der eigenen Gesundheit einen Gefallen. Wer sich regelmäßig mit dem Fahrrad fortbewegt, stärkt seine Bauch-. Bein-, Rücken- und Pomuskulatur signifikant; ohne Stützapparate oder Gelenke unnötig zu belasten.

Dadurch, dass beim Fahrradfahren die Energie direkt in die Vorwärtsbewegung weitergeleitet wird, ist es eine sehr effektive Möglichkeit, um die Kondition zu steigern und den Kreislauf zu entlasten. Vor allem die Muskulatur profitiert vom Fahrradfahren, da sie besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt wird. Natürlich kann man sich, wenn man häufig Fahrrad fährt, auch über gestärkte Beinmuskulatur freuen. Des Weiteren profitiert auch das Herz von dieser Sportart. Durch die gleichmäßige Bewegung wird das Herz trainiert, sodass es mehr Blut mit weniger Schlägen pumpen kann und daher auch leistungsfähiger ist.

Außerdem wird auch der Stoffwechsel angeregt, wodurch Krankheiten, wie beispielsweise einem Herzinfarkt, vorgebeugt werden und der Cholesterinspiegel sinkt. Doch sollte man sich nicht nur darauf beschränken, an warmen Sommertagen Fahrrad zu fahren, wer sich bei Wind und Wetter auf den Sattel schwingt, profitiert von einem deutlich gestärkten Immunsystem, das vor Erkrankungen wie beispielsweise Erkältungen schützen kann. Wer abnehmen möchte und eine gelenkschonende Sportart sucht, kann das regelmäßige Fahrradfahren mit einer Diät verbinden und so effizient und schnell abnehmen.

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Low-Carb-Frühstück

In der heutigen Gesellschaft kann man sowohl im Fernsehen als auch in Zeitschriften Menschen mit nahezu perfekten Körpern sehen. Kein Wunder also, dass viele Personen sich diese Menschen als Vorbilder nehmen und selbst intensiv trainieren, um ihre Traumfigur zu erreichen. Doch reicht es nicht nur, zu trainieren, auch die Ernährung muss umgestellt werden, sodass der Körper die Baustoffe bekommt, die er auch benötigt – alles Zusätzliche wird im Körper in Form von Fettreserven gelagert, die eigentlich bekämpft werden sollen. Natürlich gibt es inzwischen zahlreiche verschiedene Diäten – eine sehr einfache und trotzdem effektive Diät ist die Low-Carb-Diät.

Dabei wird auf Kohlenhydrate verzichtet, um eine Fettreduktion anzuregen. Bei der "Low Carb"-Diät wird darauf geachtet, möglichst wenige Kohlenhydrate aufzunehmen. Reis, Nudeln, Zucker, Brot und auch Kartoffeln sollten also nur in geringen Mengen aufgenommen werden. Das Ziel ist dabei, den Körper zu zwingen, den Stoffwechsel anzuregen, da er nicht mehr gespaltenen Zucker als Energielieferanten erhält, der fast alleine die Energieversorgung gewährleisten kann.

Bei dieser Diät muss der Körper Ersatz für die nun fehlenden Kohlenhydrate finden und nutzt fortan gespeicherte Fette als Ersatzkohlenhydrate; dadurch kann es bereits früh zu ersten Erfolgen beim Abnehmen kommen. Ernährungstechnisch ist es bei der Art der Ernährung wichtig, dass man auch bevorzugt Magerfleisch wie beispielsweise Huhn zu sich nimmt; des Weiteren sollte auch darauf geachtet werden, dass man wirklich nur so viel isst, wie man auch Hunger hat. Trainiert man regelmäßig und folgt diesem Ernährungsplan, dann kann man in kurzer Zeit große Erfolge erzielen.

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Nicht jeder hat gesunde Fingernägel

Ist das Gleichgewicht im Körper gefährdet und dadurch die eigene Gesundheit bedroht ist, hat der Körper verschiedene Wege, um auf die Missstände aufmerksam zu machen. Ein Indikator, wie es um die Gesundheit steht, sind die Fingernägel. Natürlich können Veränderungen an den Fingernägeln teilweise auch ein kosmetisches Problem sein, doch meist können Struktur, Farbe und Form Aufschluss darüber geben, wie es um die Gesundheit steht; sogar Lungen-, Herzerkrankungen und Diabetes können dadurch früh entdeckt werden.

Der perfekte Fingernagel ist biegsam, trotzdem fest und hat eine matt schimmernde, glatte Oberfläche. Im hinteren Bereich sollte ein heller "Halbmond" zu sehen sein, der von makelloser Haut umgeben ist. Vor allem schnell auftretende Veränderungen am Fingernagel sollten genauer betrachtet werden, besonders Rillen, weiße Flecken und Verformungen. Warum Nagelveränderungen einen Hinweis auf ernsthafte Erkrankungen geben können, ist bis heute nicht geklärt, vermutet wird, dass Durchblutungsverhältnisse und der Stoffwechsel bei Krankheiten verändert werden, was letztlich auch die Zusammensetzung des Nagels beeinflusst.

Bei drastischen und schnellen Veränderungen am Nagel sollte man den Hautarzt aufsuchen, der dann nach weiteren Untersuchungen eine auf die Krankheit angepasste Behandlung durchführen kann. Weiße Streifen und Flecken am Fingernagel sind meist ein klares Indiz für Mineral- und Vitaminmangel; trotzdem kann es auch einfach nur das Ergebnis einer zu intensiven Maniküre sein. Ist das der Fall, dann wächst der Makel mit der Zeit einfach von selbst heraus; außerdem kann beim Wachsen des Nagels auch einfach Luft mit eingeschlossen worden sein.

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Mr. Happyness

Für viele Menschen auf der Welt gibt es verschiedene große Ziele im Leben – beispielsweise eine erfolgreiche Karriere oder eine Familie zu gründen. Wird dieses Ziel verfehlt oder gibt es Rückschläge auf dem Weg dorthin, dann ist das für die meisten eine große Tragödie. Fällt es einem schwer, sich glücklich zu fühlen, kann es einem helfen, das Leben von Johnny Barnes als Vorbild heranzuziehen. Der Mann aus Bermuda wird von den Einheimischen liebevoll als Mr. Happy Man bezeichnet und zeigt, dass das persönliche Glück in der eigenen Hand liegt und sogar relativ leicht zu erlernen ist.

Der freundlichste Mann Bermudas steht für sechs Stunden fünf Tage in der Woche an einer viel befahrenen Kreuzung und grüßt alle vorbeikommenden Autofahrer und Passanten. Mit einem breiten Lächeln, wilder Gestikulation und zahlreichen Handküssen ruft er allen Passierenden fröhlich zu, dass er und Gott sie lieben. So verbringt Mr. Happy Man Johnny Barnes seine Tage um den anderen Menschen zu helfen, zu erkennen, dass ihr Leben wunderbar ist, unabhängig davon, was passiert.

Dieser Mann widmet einen Großteil seiner Zeit im hohen Alter, um andere Menschen glücklich zu machen. Natürlich wundern sich viele, warum dieser Mann sich eine solche große Bürde selbst auferlegt und bei Wind und Wetter alle vorbeifahrenden Menschen liebevoll grüßt. Johnny Barnes selbst sagt, dass dadurch, dass er allen so viel Liebe schenkt und hilft, glücklich zu sein, ist er selbst glücklich. Mr. Happy Man ist ein perfektes Beispiel wie man mit bedingungsloser Liebe viel in der Welt erreichen kann und sich selbst dabei einen Gefallen tut.

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Saunabesuche sind gut für die Haut

Regelmäßiges Saunieren ist nicht nur nach einem anstrengenden Tag entspannend, sondern verhilft auch zu reinerer Haut. Der Schweiß, der bei hoher Hitze in Strömen fließt, öffnet die Poren und trainiert die Haut; sie wird besser durchblutet und trocknet gleichzeitig nicht so schnell aus. Des Weiteren hat Saunieren den großen Vorteil, dass hier die Abwehrkräfte unterstützt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Viele gute Gründe also, den Gang in die nächste Sauna wieder zu wagen, doch gilt auch Vorsicht, denn nicht jeder verträgt die hohe Hitze, die dort herrscht, gleich gut.

Menschen, die unter Gelenkbeschwerden, Kreislaufproblemen und einem schwachen Immunsystem leiden, sollten auf einen Saunabesuch verzichten, denn der kann den Gesundheitszustand noch verschlechtern. Die Erhöhung der Körpertemperatur durch die starke Hitze in der Sauna kann bei den Betroffenen zu Kurzatmigkeit führen. Tritt Kurzatmigkeit auf, muss die Sauna sofort verlassen und der Körper ausreichend gekühlt werden – ebenfalls muss genügend Flüssigkeit zu sich genommen werden, damit der Körper nicht dehydriert. Außerdem sollte man sich in einer Sauna sehr langsam bewegen, um Herzproblemen und Kreislaufzusammenbrüchen vorzubeugen.

Häufiges Saunieren verspricht laut neuesten Studien von Dermatologen bessere Haut, da diese durch regelmäßige Saunabesuche an heiße Luft gewöhnt wird und dadurch einen verbesserten Säureschutzmantel bildet. Dadurch verliert der Körper beim Schwitzen weniger Mineralien und die Haut trocknet nicht so leicht aus. Der Wechsel von warmer und kalter Temperatur bei Saunabesuchen härtet den Körper gleichzeitig gegen Infektionen und Erkältungen ab. Natürlich sollte man aber nur dann in die Sauna gehen, wenn man gesund ist – erkältet eine Sauna zu besuchen, schwächt den Körper nur zusätzlich.

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Coolpack mit Cover

Jeder, der regelmäßig Sport betreibt, weiß, dass Verletzungen schnell und unerwartet auftreten können. Besonders häufig kommen Zerrungen vor, die per Kältebehandlung, Kompression und Ruhigstellen auskuriert werden können. Oftmals treten Zerrungen dann auf, wenn unkoordinierte oder plötzliche Bewegungen ausgeführt werden. Muskelfasern und umgebendes Bindegewerbe werden dabei leicht beschädigt, was in einem stechenden Schmerz resultiert. Um sich vor einer Zerrung zu schützen, ist es empfehlenswert, sich genügend Zeit zum Aufwärmen zu nehmen; das reduziert das Risiko einer Zerrung enorm.

Wärmt man sich vor dem Sport auf, dann sind die Muskeln besser dehnbar und belastbarer. Ruckartige Bewegungen, wie sie beispielsweise bei Ballsportarten vorkommen, enden dann seltener in einer Zerrung, da die Muskeln durch die Dehnung die Bewegung besser abfedern können. Trotzdem gilt Vorsicht, da eine Aufwärmphase keine Garantie ist, keine Zerrung zu erleiden. Dementsprechend sollte man ruckartige Bewegungen verhindern, da eine Überdehnung und folglich eine Zerrung drohen können. Hat man sich bereits eine Zerrung zugezogen, sollte die betroffene Stelle niemals mit Wärme behandelt werden.

Eine Zerrung sollte mit kaltem Wasser oder Eis gut gekühlt werden. Empfehlenswert ist es, das Eis in ein Tuch zu wickeln, um Erfrierungen zu verhindern. Nach einer längeren Kühlung und Ruhephase kann das Eis entfernt werden, damit die Durchblutung des betroffenen Gewebes wieder beginnen kann. Generell kann eine längere Kühlung eine bessere Linderung versprechen, wobei eine halbe Stunde meist ausreichend ist. Sollten die Schmerzen mit der Zeit nicht nachlassen, können auch Schmerzmittel vom Arzt verschrieben werden.

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Um Nervenerkrankungen und Entzündungen zu behandeln, wird oft eine sehr einfache aber auch effektive Methode der Behandlung genutzt – heißer Mineralschlamm. Eine solche Anwendung von heißem Schlamm wird als Fango bezeichnet. Eine Fangopackung enthält vulkanische Mineralien und Schlamm, der erhitzt wird und anschließend auf den Körper aufgelegt wird.

Der Schlamm hat die Fähigkeit, die Wärme lange zu speichern, was zu hohen Temperaturen auf der belegten Körperstelle führt, wodurch der Organismus zu schwitzen beginnt. Das regt die Zirkulation des Blutes an, Poren öffnen sich und Mineralien können vom Körper schneller und einfacher aufgenommen werden. Je nach Ziel können dem Fangopaket auch Algen beigemischt sein, womit der Körper angeregt wird, schmerzlindernde Stoffe zu produzieren; dieser Vorgang führt zur Entspannung der Muskulatur, was als sehr angenehm empfunden wird. In früheren Jahren wurde Fango ausschließlich in der Medizin genutzt, um verschiedene Beschwerden zu behandeln. Heute ist die Anwendung von Fango auch im Bereich von Wellness und Beauty sehr weit verbreitet.

Die Anwendungsgebiete von Fango sind äußerst vielseitig. Von der Behandlung einzelner Schmerzbereiche, wie beispielsweise dem Rücken, bis hin zu einer Ganzkörperbehandlung ist alles möglich. Einer Behandlung mit Fango kann man sich in Deutschland in Wellnesshotels, Rehakliniken, Schönheitsfarmen und der Physiotherapie unterziehen. Bei akuten Verspannungen und Rückenschmerzen können die Kosten für die Behandlung mit Fango auch von der Krankenkasse übernommen werden. Natürlich müssen nicht erst Schmerzen der Grund sein, um sich eine Fangopackung zu gönnen. Nach einem stressigen Arbeitstag kann eine Fango-Behandlung eine entspannende Möglichkeit sein, um die Seele baumeln und den Tag ausklingen zu lassen.

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Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk der Natur und kann auch schwere physische Belastungen überstehen. Leider gönnen immer weniger Menschen ihrem Körper die nötige Bewegung, die er benötigt, um gesund zu bleiben. Besonders für Menschen im höheren Alter ist es wichtig, sich bewusst viel zu bewegen und nicht der Faulheit zu unterlegen. Doch nicht nur die Ausdauer sollte trainiert, auch die Muskulatur sollte gestärkt werden – mithilfe von Krafttraining.

Mit jedem gewonnenen Jahr an Lebenserfahrung im höheren Alter baut der Körper gleichzeitig auch Muskulatur ab, falls man nicht ausreichend trainiert. Dieser Muskelfaserschwund, der altersbedingt ist, wird Sarkopenie genannt. Unter diesem Begriff versteht man den Verlust von Muskelkraft und Muskelmasse, was zu einer gestörten, neuronalen Zusammenarbeit der Muskeln führt. Die Muskelfasern werden im Laufe der Zeit also immer schlechter durch das Nervensystem erreicht und dementsprechend erregt; das heißt konkret, dass man sich vor allem bei großen Muskelfasern darum kümmern muss, dass diese starke Reize erhalten. Solche starke Reize können durch anstrengendes Training im Fitnessstudio erreicht werden.

Wichtig ist, dass man als Betroffener von Sarkopenie wirklich am Leistungslimit und auch regelmäßig mit Gewichten trainiert. Um die richtigen Ergebnisse zu erzielen, muss man die Übungen an die Art des Muskels anpassen. Bei Muskelfasern, die ausdauerorientiert sind, sollte man mit leichten Gewichten trainieren und dafür die Anzahl an Wiederholungen erhöhen. Im Gegensatz dazu ist es bei kraftorientierten Muskelfasern wichtig, schwere Gewichte für die Übungen auszuwählen und nur wenige Wiederholungen durchzuführen. Um das richtige Gewicht zu finden, sollte man überprüfen, ob man die Übung mit dem jeweiligen Gewicht sauber ausführen kann.

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Sind die Strahlen, die vom Mobilfunkmast ausgehen gesundheitsschädlich?

Jedes Mal, wenn in einer Gemeinde ein neuer Mobilfunkmast aufgestellt wird, kann man sich an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit darauf verlassen, dass sich eine Gruppe Einwohner zusammenfinden wird, die gegen die Aufstellung dieses Masts protestiert. Die Strahlen, die von ihnen ausgehen, seien gesundheitsschädlich und könnten von Kopfschmerzen bis hin zu Krebs alle möglichen Beschwerden verursachen. Doch wie ernst muss man die Warnungen der Demonstranten nehmen?

Eines der Probleme, die Menschen, die sich mit diesem Thema beschäftigen, haben, ist, dass die meisten Studien, die hierzu veröffentlicht werden, je nach Auftraggeber zu den entsprechenden Ergebnissen kommen. Außerdem werden Handys noch nicht lange genug verwendet, um Langzeitschäden auf den Körper beobachten zu können. Man weiß jedoch, dass Handys nicht die einzigen Geräte sind, die zum Elektrosmog beitragen, sondern dass auch Mikrowellen oder Fernsehbildschirme Strahlungen verursachen. Diese sind schon seit geraumer Zeit in den Wohnzimmern zahlreicher Familien vorhanden und gegen diese wird nicht mit derselben Leidenschaft protestiert.

Der Elektrosmog soll insofern Auswirkungen auf den Körper haben, als dass Temperaturänderungen in den Zellen vorkommen, diese befinden sich jedoch im Bereich von wenigen Zehnteln Kelvin, haben also kaum einen Einfluss auf die inneren Vorgänge im Körper. In Gegenden, in denen das Mobilfunknetz besonders gut abgedeckt ist, nimmt die Strahlung sogar ab, weil die Handys eine geringere Sendeleistung benötigen. Die Grenzwerte von Mobiltelefonen werden allerdings auch in Gebieten mit wenigen Sendemasten generell nicht überschritten. Ob die Strahlung dennoch langfristig eine Auswirkung auf die Gesundheit der Gesellschaft haben wird, wird sich wohl nur mit der Zeit zeigen.

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Unfälle passieren schnell

Unfälle passieren schnell, doch manchmal sind Verletzungen gar nicht so schlimm, wie sie einem zunächst vorkommen. Besonders Eltern werden sich oft mit der Frage beschäftigen müssen, ob ein Knochen gebrochen ist oder ob es sich nur um eine Prellung handelt, wenn eines ihrer Kinder sich beim Spielen verletzt.

Der größte Hinweis auf einen Knochenbruch ist das Geräusch, das produziert wird, wenn der Knochen bricht, doch nicht immer ist man dabei, wenn der Unfall passiert oder die Umgebung ist so laut, dass man sich nicht sicher sein kann. Sollte die betroffene Stelle anschwellen und die Schmerzen sehr stark auf einen Punkt konzentriert sein, ist das Risiko eines Knochenbruchs bereits relativ hoch. Weitere Symptome sind ein abgewinkeltes Gelenk, verstärkte Schmerzen bei der Bewegung und Bewegungsunfähigkeit des Gelenks. Lassen sich alle Körperteile ohne Schmerzen bewegen, ist wahrscheinlich nichts gebrochen. Bei einer Schwellung sollte man diese zunächst kühlen und abwarten, ob sie von alleine zurückgeht, sollte dies nicht passieren, ist eine ärztliche Untersuchung unumgänglich.

Sollte ein Fuß zum Beispiel nur geprellt sein, gibt es vier Dinge, die man bereits zu Hause tun kann, um die Verletzung zu versorgen. Zunächst sollte man keinen unnötigen Druck auf die Stelle ausüben, also möglichst wenig laufen oder vielleicht sogar Krücken verwenden. Durch Kühlung wird nicht nur die Schwellung zurückgehen, auch der Schmerz wird gelindert, was vor allem bei Kindern eine der höchsten Prioritäten sein sollte. Die Schwellung kann außerdem mit einer Bandage umwickelt werden, um das Abschwellen zu beschleunigen. Weiterhin wird die Schwellung zurückgehen, wenn man den Fuß so oft wie möglich hochlegt, damit das Blut sich nicht in diesem Bereich staut. Sollte nach mehreren Tagen keine Besserung erkenntlich sein, kann ein Arzt mit einem Ultraschall oder Röntgenbild bestimmen, ob der Knochen tatsächlich gebrochen ist.

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Im 21. Jahrhundert werden Stress und Burn-out zur Volkskrankheit und immer mehr Menschen sind auf der Suche nach einer effektiven Methode zum Entspannen. In der wenigen Freizeit, die einem im hektischen Alltag noch übrig bleibt, ist das Meditieren immer beliebter geworden, denn man erhofft sich dadurch körperliche Entspannung. 20 Minuten Meditation sollen bereits genauso wirksam sein wie drei Stunden Schlaf. Meditation wird auch für das spirituelle Wachstum genutzt, doch auch ohne dieses Ziel vor Augen zu haben, kann man die Methode nutzen, um einige Minuten vom Alltag loszulassen und nichts zu tun.

Die Haltung beim Meditieren hängt von den eigenen Präferenzen ab. Einige bevorzugen es, im Liegen zu meditieren, während andere aufrechte Haltungen vorziehen. Grundsätzlich sollte man darauf achten, dass man bequeme Kleidung trägt und die Position auch einige Minuten ohne Unterbrechung halten kann. Für sitzende Haltungen kann man sich auf den Boden knien und die Füße dabei flach auf den Boden legen, mit einem Kissen zwischen den Schenkeln wird das Sitzen sofort bequemer. Auch im Schneidersitz oder im halben Lotussitz kann man meditieren. Die Hände liegen dabei entweder im Schoß oder mit beiden Handflächen aufeinander vor dem Herz. Wichtig ist auch die Stellung der Zunge, die immer am oberen Gaumen liegen sollte.

Die nächste Frage, die sich Anfänger jetzt bestimmt stellen, ist, was man während der Meditation eigentlich tut. Ziel ist die Gedankenleere, bei der der Meditierende keine Gedanken festhält, sondern sie einfach fließen lässt. Währenddessen atmet man nur durch die Nase und versucht, den Atem zu spüren und zu beobachten, ohne ihn zu beeinflussen. Um die Meditation zu beenden, öffnet man seine Augen, atmet einige Male tief durch und steht dann langsam auf.

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Warmsteinmassage

Es gibt viele verschiedene Formen der Massage, die versprechen, den Körper und vor allem die Muskeln zu entspannen und heutzutage ist es keine Seltenheit mehr, regelmäßig einen Masseur zu besuchen, um Stress abzubauen. Stress kann nämlich zu Verspannungen führen, die sich in erster Linie im Nacken und Rücken zeigen und durch Massage gelockert werden können. Eine beliebte Art der Massage ist die sogenannte Warmsteinmassage, bei der der Masseur mithilfe von aufgeheizten Steinen Spannungen im Körper löst.

Die Steine, die für diese Massage verwendet werden, sind meist aus Basalt und werden in einem Wasserbad auf eine Temperatur von etwa 60 Grad Celsius aufgeheizt. Sie werden während der Massage unterschiedlich eingesetzt und haben je nach Funktion unterschiedliche Formen und Größen. Einige der Steine werden nur auf dem Körper platziert und spenden in diesen Bereichen Wärme, andere spielen eine aktive Rolle und werden zum Massieren verwendet. Es ist auch möglich, dem Klienten zwei dieser Steine während der Massage in die Hand zu legen, um kalte Hände aufzuwärmen.

Die Steine sind auch ein Hilfsmittel für den Masseur, denn sie erlauben es ihm, mehr Druck auf die Verspannungen im Körper auszuüben als nur mit seinen Händen. Dafür werden meist kleinere Steine verwendet, die sich der Handform des Masseurs anpassen. Eine andere Methode verwendet die Steine zum Klopfen, sodass eine Vibration als Massagereiz die Muskulatur lockert. Im Zusammenhang mit der Warmsteinmassage werden auch oft ätherische Öle eingesetzt, die auf die Steine gegeben werden können, um einerseits das Massieren zu erleichtern und andererseits die Massage mit Aromatherapie zu verbinden.

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MRT (Kernspin)

Brustkrebs ist die häufigste Krebsform bei Frauen und in 2009 sind über 17.000 Frauen in Deutschland daran gestorben. Trotz eines staatlichen Früherkennungsprogramms scheint die Anzahl der Neuerkrankungen und Mortalitäten nicht dauerhaft sinken zu wollen. Liegt das an der verwendeten Technik oder nutzen nicht genügend Frauen die ihnen angebotenen Vorsorgeuntersuchungen?

Im "Journal of Clinical Oncology" wurde 2010 eine Studie veröffentlicht, die die verschiedenen Methoden zur Erkennung von Brustkrebs miteinander verglich. Dabei wurden 687 Frauen mit erhöhtem Brustkrebsrisiko über einen Zeitraum von fünf Jahren jährlich jeweils mit einem MRT – auch Kernspin genannt–, einer Mammografie und einem Ultraschall untersucht. 27 dieser Frauen erkrankten in diesem Zeitraum tatsächlich an Brustkrebs und nur zwei dieser Fälle wurden im MRT nicht erkannt. Das entspricht einem Anteil von 93 Prozent. Die Mammografie und der Ultraschall konnten hingegen nur in etwa ein Drittel der Fälle den Brustkrebs diagnostizieren.

Diese Studie führte dazu, dass die Leitlinien der Brustkrebsvorsorge, die vorsehen, dass die MRT nur zusätzlich zur Mammografie eingesetzt wird, infrage gestellt wurden. Gegen die Mammografie spricht, neben der veröffentlichten Studie, die zeigt, dass die Mammografie eine geringere Erfolgsrate hat, auch die Strahlenbelastung, der Frauen bei dieser Methode ausgesetzt werden. Es hat sich bereits gezeigt, dass Frauen mit erhöhtem Brustkrebsrisiko anfälliger für Schäden, die von Röntgenstrahlen ausgelöst werden, sind. Deshalb werde, wenn gerade diese Personengruppe bereits in jungen Jahren mithilfe von Röntgenstrahlen untersucht würde, die Entwicklung des Krebses sogar noch beschleunigt. Ärzte fordern deshalb, statt der Mammografie die MRT als übliche Methode zur Früherkennung von Brustkrebs zu nutzen. Die Krankenkassen verlangen jedoch auch noch nach zwei übereinstimmenden Studien mehr Beweise, bevor sie in Erwägung ziehen, die teureren Kernspinuntersuchungen für alle Patientinnen zu übernehmen.

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Graue Haare bei jüngeren Menschen sind oft ein Problem

Wann man graue Haare bekommt, ist laut Wissenschaftlern bereits in den Genen festgelegt, weshalb man nichts dagegen tun kann, wenn man früher als andere Menschen ergraut. Trotzdem haben unterschiedliche Kulturen Hausmittel gegen graue Haare entwickelt, die das Ergrauen entweder verzögern sollen oder sogar dafür sorgen, dass die ursprüngliche Haarfarbe wieder hergestellt wird.

In der traditionellen chinesischen Medizin wird oft Fo-Ti angewendet, ein Heilkraut, das einer Legende nach im 9. Jahrhundert einem Mann sein jugendliches Aussehen und seine schwarzen Haare zurückgebracht haben soll. Heutzutage ist es Bestandteil vieler Wundermittel, die ein langes Leben versprechen, wobei deren Wirksamkeit nie bewiesen wurde. Para-Aminobenzoesäure soll jedoch in Kombination mit Folsäure bewiesenerweise die ursprüngliche Haarfarbe wieder herstellen. Diese Säure wird auch häufig als Vitamin B10 oder BX bezeichnet. Kuren, die diese Wirkstoffe enthalten, sind jedoch nur wirksam, wenn die grauen Haare tatsächlich durch einen Vitaminmangel und nicht natürliches Ergrauen verursacht wurden.

Hierzulande sind auch traditionelle Hausmittel bekannt, die mit Produkten aus jeder Küche arbeiten. Apfelessig in einer wässrigen Lösung ist bereits seit vielen Jahren als Mittel gegen graue Haare bekannt, und auch wenn man wöchentlich seine Haare mit Salbeitee befeuchtet und mit Wasser ausspült, soll ein positiver Effekt auf die Haarfarbe erkennbar sein. Wer diese Hausmittel anwendet, kann seine grauen Haare allerdings auch mit normalen Haarfärbemitteln färben, denn sie überdecken lediglich die Farbe und ändern nichts an der Pigmentierung der nachwachsenden Haare. Letztendlich kann man dem Alterungsprozess nie ganz entrinnen, doch wer schon jung ergraut ist und nach einem Ausweg sucht, wird sich vielleicht an diesen unkonventionellen Methoden versuchen wollen.

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Die Wurzeln des Tai-Chi liegen in den taoistischen Klöstern, die diese besondere Methode des Kampfsports wahrscheinlich im 17. Jahrhundert entwickelten. Der Legende nach soll sie allerdings bereits im 13. Jahrhundert entstanden sein, nachdem der taoistische Meister Zhang Sanfeng einen Kampf zwischen einem Kranich und einer Schlange beobachtete. Die Schlange konnte dem spitzen Schnabel des Kranichs ohne Probleme ausweichen und von ihren Bewegungen ließ Zhang Sanfeng sich inspirieren. Im 17. Jahrhundert entwickelten sich dann mehrere Stile des Tai-Chi, am weitesten verbreitet ist hier der Yang-Stil, der heutzutage stark verlangsamt praktiziert wird, um die Entspannung zu intensivieren.

Wer einen Meister im Tai-Chi beobachtet, wird sehen, dass die langsamen fließenden Bewegungen nicht zufällig, sondern streng kontrolliert sind. Auf das Ende jeder Bewegung folgt sofort die nächste, sodass die fließenden Übergänge alles als Einheit erscheinen lassen. Balance ist hierbei ein entscheidender Faktor, denn bei trainierten Menschen wirken die Bewegungen oft, als würden sie unter Wasser stattfinden, wobei Anfänger sich noch an die Langsamkeit gewöhnen müssen.

Tai-Chi hilft nicht nur beim Entspannen, sondern wird auch am Zentrum für Muskel- und Knochenforschung in Berlin eingesetzt, um Muskeln zu trainieren und Fehlhaltungen auszugleichen. Auch auf die Festigkeit der Knochen hat Tai-Chi einen positiven Effekt, so wird das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen erheblich vermindert. Die Beliebtheit der Sportart rührt auch daher, dass man in jedem Alter mit Tai-Chi beginnen kann und schon bald erste Erfolgserlebnisse haben wird.

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Die Gesundheit ist das wichtigste Gut der Menschen. Daher legen ausgesprochen viele Personen auch viel Wert auf einen gesunden Lebensstil. Sie treiben Sport und ernähren sich anständig. Doch gehört zur Gesundheit noch weit mehr als die Fitness und eine ausgewogene Ernährung. So können viele Menschen die über alles andere als gesunde Augen verfügen. Sie benötigen daher Sehhilfsmittel, etwa in Form von Brillen und Kontaktlinsen.

Thymian wird u. a. in der Homöopathie verwendet

Vor über 200 Jahren entwickelte der Arzt Samuel Hahnemann die Homöopathie. Durch seine Methode der Potenzierung verdünnte er Wirkstoffe von Arzneimitteln in Alkohol oder Wasser, um etwas von dem Wesen dieses Stoffes auf das Lösungsmittel zu übertragen. Dabei soll die Wirksamkeit der Lösung an Kraft gewinnen, je mehr sie verdünnt wird. Diese Methode zeigte zu seiner Zeit Erfolge, da er auf die sogenannten Drastika, die die herkömmliche Medizin damals verwendete und die oft giftig waren, verzichtete. Hahnemann wendete auch oft unbewusst die sogenannte Simile-Regel an, bei der eine Krankheit durch die Einnahme der Krankheitsauslöser bekämpft wird, dies funktioniert jedoch nur in seltenen Fällen.

Heutzutage sind manche Gegner der Homöopathie der Meinung, diese Art der Heilung beruhe nur auf dem Placebo-Effekt, bei dem die Einnahme von etwas, das ein Medikament zu sein scheint, bereits einen positiven Effekt auf die Gesundheit des Patienten hat. Der Placebo-Effekt ist allerdings keine Einbildung, denn auch in Kindern oder Tieren, die noch keine Erwartung an die Wirkung von Arzneimitteln haben, können Placebos wirken. Studien haben ergeben, dass homöopathische Medikamente besonders bei solchen Erkrankungen von Nutzen sind, bei den Placebos in rund 50 Prozent der Fälle helfen können, wie zum Beispiel bei Magengeschwüren, Schlaflosigkeit oder Migräne. Für Infektionskrankheiten oder Leukämie scheint die Homöopathie jedoch nicht wirksam zu sein. Andere Studien zeigten sogar, dass überhaupt kein Medikament notwendig war, um den Placebo-Effekt zu mobilisieren, allein der Besuch beim Arzt brachte schon eine Linderung der Beschwerden.

An sich spricht nichts dagegen, den Placebo-Effekt zur Heilung von Krankheiten zu verwenden, die Gefahr liegt allerdings darin, schwere Krankheiten nicht richtig zu behandeln, obwohl herkömmliche Medikamente sie heilen könnten. Auch die mangelnde Regulierung der homöopathischen Artikel auf dem Markt wird oft kritisiert.

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(Bild darf nicht verändert werden)

Gegen Sonnenbrand helfen Hausmittel

Für manche Menschen gibt es nicht Schöneres als ein ausgewogenes Bad in der Sonne. Gerade im Sommer sieht eine gut gebräunte Haut super aus und lässt den Teint strahlen. Leider lassen sich auch die ungeliebten Sonnenbrände nicht vermeiden. Wurde die Haut zu selten oder gar nicht eingecremt, sind Verbrennungen unterschiedlichen Grades möglich. Dabei besitzt die Sonne das ganze Jahr über solch eine enorme Kraft, dass man sich sogar im Winter verbrennen kann. Ein akuter Sonnenbrand macht sich durch eine schmerzhafte Druckempfindlichkeit bemerkbar. Damit die Schmerzen nicht allzu störend sind, gibt es verschiedene Hausmittel, um die Verbrennung zu lindern.

Auch wenn es etwas ungewöhnlich klingt, aber das Bestreichen mit Joghurt mildert nicht nur die unangenehmen Schmerzen, sondern entspannt die Haut. Durch den Kälteeffekt ist der Sonnenbrand dann kaum noch zu spüren. Auch frische Scheiben von Gurke, Kartoffel oder Tomate können Abhilfe schaffen. Im Einzelhandel erhält man auch eine spezielle After-Sun-Lotion, die ebenfalls sehr kühlend wirkt. Damit die Verbrennungen keine unschönen Narben hinterlassen, hilft der Saft einer ausgepressten Zitrone oder Limette. Einfach die Haut sanft bestreichen und der Sonnenbrand ist bald Geschichte.

Die verbrannten Hautstellen können auch mit Speisequark oder Zinköl eingerieben werden. Das gründliche Auswaschen nach 30 bis 45 Minuten ist zwecks Infektionsgefahr sehr wichtig. Viel Flüssigkeit hilft der Haut, sich von innen heraus zu regenerieren. Eine Kombination aus Wasser und Apfelsaft eignet sich am besten. Mit diesen Tipps kann der Sonnenbrand gemildert werden und wird nach einigen Tagen kaum noch zu sehen sein.

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Massagen steigern das Wohlbefinden

Liebe Worte, zarte Berührungen, eine warme Umarmung – es gibt so viele kleine Gesten, die für die Seele wahre Wunder bedeuten können. Gerade im hektischen Alltag lassen sich die Menschen viel zu wenig Zeit, um auch der Seele mal etwas Gutes zu tun. Ein neuer Trend, der sich anfänglich etwas unseriös anhört, soll dafür sorgen, dass nicht nur der Körper, sondern auch das innere Leben wieder im Einklang gebracht wird. Psycho-Wellness ist die Bezeichnung einer Methode, bei der Frau und Mann voll auf ihre Kosten kommen.

Schon die Ärzte aus alter Schule wissen, wie wichtig es ist, genauer auf den Patienten einzugehen. In der asiatischen Medizin ist es sogar gang und gäbe, den Körper des Patienten gezielt zu berühren, um herauszufinden, wo eventuelle Blockaden sitzen könnten. Durch die Übungen und Handgriffe können diese dann gelöst werden und der Patient fühlt sich wie neu geboren. Die Psycho-Wellness ist vor allem eine Wohltat für die Seele. Wenn die ewigen Kopfschmerzen oder der Stress endlich nachlassen, fühlt man sich wie neugeboren.

Die Umarmung eines vertrauten Menschen kann schon zu Tränen rühren. Da verwundert es kaum, dass die Belastungen, die nach der Psycho-Wellness plötzlich nicht mehr zu spüren sind, in Form von Freudentränen ausgestrahlt werden. Solch geschulte Therapeuten findet man in Deutschland immer häufiger. Schon eine "Massage" kann das Wohlbefinden deutlich steigern und somit auch die Lebensqualität verbessern. Wer also auch seiner Seele mal etwas Gutes tun will, ist bei der Psycho-Wellness genau richtig.

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Das leckere Stück Kuchen, die saftigen Steaks oder die offen liegende Schokolade – den ganzen Tag über beschäftigen sich die Deutschen mit dem Essen. Viele von ihnen unbewusst und so ist der Ärger dann groß, wenn die Waage mehr Kilogramm anzeigt. Dabei kann man auch im Alltag schon ein paar wenige Beiträge dazu leisten, den Körper vor überflüssiger Kalorienzufuhr zu schützen. Dazu gehört auch der Tipp, sie einfach weniger Portionen auf kleineren Tellern zu verteilen. Schon in den Sternerestaurants wird diese Methode angewendet, um den Gästen ein Völlegefühl zu vermitteln. Dass man dafür meist jedoch zu viel Geld bezahlt, ist auf einem anderen Blatt geschrieben.

Auch beim Trinken sollte man lieber auf schlanke Gläser zurückgreifen als auf die breiten Exemplare. Auch durch diese kleine Maßnahme nimmt man weniger Kalorien zu sich. Es ist zwar noch nicht wissenschaftlich erwiesen, jedoch führt laute und schnelle Musik eher dazu, unbewusst zu essen, als langsame und leise Musik. Wer bewusster essen möchte, sollte gründlich kauen und zwischendurch prüfen, ob man nicht schon längst satt ist.

Die Chipstüten im Supermarktregal sehen meist mehr als verlockend aus. Dort ist es die Packungsgröße, die den Unterschied in der Kalorienzufuhr ausmacht. Kleinere Packungen enthalten weniger Fett als die XXL-Variante. Auch wissen die meisten Menschen mit Sicherheit nicht, dass Weißbrot beispielsweise weniger Kalorien hat als Vollkornbrot. Und auch der Müsliriegel ist längst nicht so gesund, da die Nüsse und Trockenfrüchte fetthaltig und sehr süß sind. Lieber intensiver über Lebensmittel informieren und mit wenigen Tipps bewusster essen, dann klappt es auch mit dem Wunschgewicht.

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Haare würden hier nur stören

Im Sommer zeigen die Damen gerne Bein und fühlen sich auch an anderen Körperstellen unrasiert einfach wohler. Je nach Land sind die Trends da völlig unterschiedlich. Und auch die Methoden, um lästige Körperbehaarung zu entfernen, sind sehr vielfältig. Vom Waxen bis hin zum Landing können sich Frauen mit verschiedenen Techniken die Haare entfernen lassen. An den Beinen und unter den Achseln ist das klassische Rasieren zwar noch am stärksten vertreten, doch auch das Waxen rückt immer mehr in den Vordergrund.

Die einen empfinden diese Enthaarungsmethode als sehr schmerzvoll, für die anderen stellt es keine großen Probleme dar. Für den Intimbereich ist der Brazilian Cut eine gängige Methode. Darunter versteht sich das Entfernen der Schamhaare bis auf einen schmalen Streifen, der auf dem Schambein stehen bleibt. Wie der Name verrät, kommt diese Waxingmethode aus Brasilien. Je nach Kreativität lassen sich die Intimzonen der Frauen und auch Männer sehr abwechslungsreich gestalten. Herzen und Pfeile sind dabei ebenso begehrt wie trendige Muster.

Unter dem Hollywoodstil versteht man das komplette Entfernen der Schamhaare. Und obwohl die Methoden relativ vielseitig sind, sind es immer noch mehr als die Hälfte der Frauen in Deutschland, die auf den Rasierer oder gar Epilierer zurückgreifen. Doch je schöner und wärmer das Wetter, desto effizienter wird nach lang anhaltenden Lösungen gesucht. Haare, die nach wenigen Tagen schon wieder nachwachsen, sind unbeliebt. Mit dem Waxen oder dem Epilierer lassen sich die Behaarungen an allen Körperstellen langfristig entfernen.

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Auf Borkum können sich Mutter und Kind während einer Kur gut erholen

Für Mütter sind die Belastungen bei einer Schwangerschaft und dem neuen Leben mit einem Kind oft enorm hoch. Meist sind Stress und andere Faktoren der Auslöser für Burn-out oder sonstigen psychosomatischen Erkrankungen. Bei einer Mutter-Kind-Kur können nicht nur die gesundheitlichen Aspekte verbessert werden, sondern auch die Beziehung zu dem Kind bekommt eine neue Chance. Die Kur dauert etwa 3 Wochen und wird von den Krankenkassen finanziert. Dabei stehen neben Gruppen- und Einzelgesprächen auch Entspannungsverfahren und vieles mehr auf dem Programm.

Die Gründe, warum Mütter in solch eine Klinik aufgenommen werden, können sehr unterschiedlich sein. Von Depressionen bis hin zum Burn-out oder Anpassungsstörungen ist alles vertreten. Diese Mutter-Kind-Kur wird meistens erst dann beantragt, wenn die Nerven der Mutter schon längst am Ende sind. Seelische nehmen. Man sollte solch eine Kur jedoch nicht mit einem Urlaub verwechseln. Die Mutter-Kind-Kur ist eine medizinische Leistung und wird während der 3 Wochen von Ärzten und Therapeuten begleitet.

Dabei kümmert sich das Team nicht nur um die Gesundheit der Mutter, sondern auch des Kindes oder der Kinder. Die gesetzlichen Krankenkassen finanzieren die Kuren meist komplett, nur in einzelnen Fällen müssen die Eltern oder Kinder eine Zuzahlung leisten. Auch wenn der Weg der Beantragung meist etwas länger dauert, sollte er nicht gescheut werden. Durch eine Mutter-Kind-Kur kann der Alltag mit den Liebsten wieder im Einklang gebracht werden.

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Fleisch zur Vorbeugung von Eisenmangel

Der Eisenmangel ist eine der häufigsten Mangelerscheinungen, von denen rund 2 Milliarden Menschen weltweit betroffen sind. Besonders gefährdet sind nicht nur Schwangere, sondern auch Menschen, die komplett auf Fleisch und Fisch verzichten. Dabei ist Eisen ein sehr wichtiges Spurenelement, das vom Körper nicht selbst produziert werden kann. Die Ursachen für solch einen Eisenmangel können sehr vielfältig sein. Dazu gehört auch der Eisenverlust bei starker Periodenblutung oder durch chronische Entzündungen im Magen-Darm-Trakt. Auch Menschen, die kaum Nahrungsmittel, die Eisen enthalten, zu sich nehmen, leiden an dieser Mangelerscheinung.

Hat der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg zu wenig Eisen, kommt es zu einer Blutarmut, die in der Fachsprache auch als Anämie bezeichnet wird. Typische Symptome sind Schwindel, verminderte Leistungsfähigkeit und Kopfschmerzen. Doch wie kann man dem Eisenmangel effektiv vorbeugen? Etwa drei- bis viermal die Woche sollte eine Portion mageres Fleisch gegessen werden. Auch Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte besitzen einen guten Eisenanteil. Auch Orangensaft oder Gemüse mit Paprika und Sauerkraut hilft bei einer Mangelerscheinung.

Um der Eisenzufuhr nicht entgegenzuwirken, sollte bei eisenreichen Mahlzeiten weder Tee noch Kaffee getrunken werden. Mit etwa einer halben Stunden Abstand stellt dieser Genuss kein Problem dar. Auch Kräuterblutsaft ist eine ideale Alternative, um dem drohenden Eisenmangel keine Chance zu lassen. Besteht bereits ein akuter Eisenmangel, so verabreichen die Hausärzte Eisentabletten, die täglich zugeführt werden müssen. Doch meist dauert es mehrere Monate, bis der Speicher im Körper wieder aufgefüllt ist.

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Halswirbel

Für Menschen, die einer Bürotätigkeit nachgehen, sind die Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule längst nicht unbekannt. Die Folgen von Verspannungen sind nicht nur Schmerzen, sondern auch Schwindel, Benommenheitsgefühle und ein dumpfer Kopfschmerz. Mit gezielten Übungen kann dem Leiden entgegen gewirkt werden. Auch wenn sich der Erfolg erst nach einem längeren Anwendungszeitraum einstellt, sollte man unbedingt am Ball bleiben. Bei der gezielten Gymnastik ist es auch wichtig, mit Vorsicht vorzugehen, denn gerade er Halswirbel ist ein sehr empfindlicher Bereich am Körper.

Ausschlaggebend für den Erfolg der Übungen ist eine geeignete Sitzposition. Der Rücken muss stets gerade sein und der Blick strickt geradeaus führen. Dreht man seinen Kopf sehr langsam von einer Richtung in die andere und hält die Position für wenige Sekunden, spürt man im ersten Moment Schmerz. Doch nach wenigen Minuten fühlt sich der Nacken wesentlich entspannter an. Nach regelmäßiger Anwendung sind auch Schmerzen und Verspannungen kaum noch zu spüren. Um die hinteren Muskeln zu stärken, werden die beiden Hände am Hinterkopf verschränkt und leicht gegen den Kopf gepresst. Nach wenigen Sekunden halten die ganze Prozedur täglich 3-mal wiederholen.

Auch die Atmung spielt eine wichtige Rolle, die sich auf die Halswirbelsäule auswirken kann. Bei Einatmen einfach die Schultern nach oben und beim Ausatmen wieder nach unten ziehen. Zehn Mal wiederholen und das 3-5 Mal täglich. Solch kleine Übungen lassen sich auch problemlos im Büroalltag mit einbauen. Sichtliche Erfolge wirken sich dann auch auf die Arbeitsleistung aus.

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Docktown houseboat

Ein spannender Urlaub mit der Familie oder dem Partner muss nicht immer in einem Hotel oder einer Ferienwohnung stattfinden. Für kreative und lebenslustige Menschen ist der Ausflug mit einem Hausboot ein ganz besonderes Abenteuer. Ein Hausboot bietet für eine Reihe von Männern und Frauen in Deutschland eine Alternative zum klassischen Wohnen. Dabei macht das Fahren mit dem schwimmenden Haus auch noch richtig Spaß. Vorkenntnisse oder gar ein Bootsführerschein sind dabei nicht unbedingt erforderlich. Nach einer genauen Einweisung kann die Fahrt losgehen, denn auch, wenn solch ein Hausboot ziemlich groß ausfallen kann, ist es relativ leicht zu steuern.

Die vielen Flüsse, Seen und Kanäle in Deutschland bieten sich regelrecht für eine Tour mit dem Hausboot an. Das Besondere: Man bekommt gleich mehrere Orte zu Gesicht, ohne dabei ständig die Unterkunft wechseln zu müssen. Für Familien und Paare, die das Ungewöhnliche lieben, ist solch ein Hausboot eine ideale Wahl. Mit einer Maximalgeschwindigkeit von 12 km/h geht es zwar nur langsam voran, doch bekommt man dadurch auch die wunderschönen Landschaften viel intensiver zu Gesicht.

In so einem Hausboot lebt es sich wie in einer klassischen Unterkunft. Schlafmöglichkeiten, Küche, Wohn- und Badezimmer – all diese Aspekte sind berücksichtigt. Die modernen Boote verfügen sogar über eine Klimaanlage und einer Fernseher. Der optimale Reisezeitraum liegt zwischen dem 15. März und dem 1. November, weil die Kanäle nur in diesem Zeitraum geöffnet sind. Ein extravaganter Urlaub ist mit dem Hausboot vorprogrammiert.

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Brustfrüherkennung effektiv durch eine MTU

Bisher war es für blinde Frauen nicht leicht, einen medizinischen Beruf zu ergreifen. Seit wenigen Jahren gibt es jedoch den Beruf der medizinischen Tastuntersucherin. Bei einer Sehbehinderung oder Blindheit wird das fehlende Augenlicht durch die anderen menschlichen Sinne ausgeglichen. So ist der Tastsinn stark ausgeprägt. Diesen können blinde Frauen jetzt auch in ihren Beruf integrieren. Der Beruf der medizinischen Tastuntersucherin unterstützt Gynäkologen bei der Untersuchung der weiblichen Brust. Die Berufsausbildung dauert neun Monate und wird mit einer Prüfung vor der Ärztekammer des ausbildenden Bundeslandes abgeschlossen.

Medizinische Tastuntersucherinnen unterstützen Frauenärzte vor allem bei der Krebsvorsorge. Aufgrund ihres ausgeprägten Tastsinns sind vor allem blinde Frauen sehr geeignet, Veränderungen in der weiblichen Brust zu erkennen. Die Berufsausbildung besteht sowohl aus einem theoretischen als auch aus einem praktischen Teil. Die Theorie vermittelt Aufbau und Struktur der weiblichen Brust. Ebenso wird auf Erkrankungen und deren Symptome umfassend eingegangen. Des Weiteren werden allgemeine medizinische Grundlagen und Möglichkeiten der Diagnostik sowie therapeutische Ansätze vermittelt. Geschult wird die Auszubildende auch im Umgang mit Patientinnen. Die Lernenden erfahren, wie sie auf eine Patientin oder eine Erkrankung eingehen können.

Auf der Brust werden Streifen als Markierungen aufgeklebt. So weiß die MTU, welchen Bereich der Brust sie abtasten muss. Vom feinfühligen Fingerspitzengefühl blinder Frauen versprechen sich die Mediziner nachhaltige Erfolge bei der klinischen Brustkrebsfrüherkennung. Im Berufsleben arbeitet die medizinische Tastuntersucherin immer unter der Aufsicht eines Gynäkologen. Sie muss neben dem Abtasten auch die Anamneseerhebung sowie die elektronische Befunddokumentation eigenständig vornehmen. Dieses Berufsbild ermöglicht blinden Frauen ein kompetentes und selbstständiges Arbeiten.

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Naturkosmetik

Im Badezimmer einer Frau sind mitunter sehr viele Kosmetikartikel zu finden. Für jede Zone des weiblichen Körpers gibt es mindestens ein Pflegeprodukt. Vor allem die Naturkosmetik befindet sich in der jüngeren Vergangenheit auf dem Vormarsch. Die Gründe dafür sind einleuchtend und nachvollziehbar. So bestehen naturkosmetische Pflegeprodukte ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen. Diese wirken sich sehr positiv auf die Regeneration der Haut aus. Überhaupt wird die Haut durch die Verwendung derartiger Produkte in hohem Maße geschont. Rötungen oder gar entzündliche Reaktionen der Haut sind nahezu auszuschließen.

Der Markt der Naturkosmetikprodukte ist mittlerweile sehr vielfältig geworden. So gibt es zum Beispiel spezielle Körperbutter, die die Haut nach dem Duschen pflegen und gleichzeitig mit einem wohligen Duft versorgen. Extrakte von Mango sind genauso häufig in Körperbutter verarbeitet, wie Kakao oder Vanille. Ebenso gibt es für das Gesicht zahlreiche Reinigungs- und Pflegeprodukte. Menschen, die den natürlichen Alterungsprozess der Haut ein wenig aufhalten wollen, finden im Bereich der Naturkosmetik ebenso hilfreiche Produkte unter der Rubrik Anti-Aging. Naturkosmetik wird sowohl für Frauen als auch für Männer angeboten. Es spielt auch keine Rolle, welchen Hauttyp ein Mensch hat, da es für jeden Hauttyp verschiedene Kosmetika gibt.

Häufig ist Naturkosmetik mit hohen Investitionskosten verbunden. Wer jedoch einen gesteigerten Wert auf die Gesundheit seiner Haut legt, sollte diese Investition in Kauf nehmen. Die Ergebnisse sind überzeugend und das Hautgefühl ist angenehm sanft. Bei regelmäßiger Anwendung werden Problemzonen wie Fältchen schnell sichtbar gemildert. Pickeln ist auf natürliche Weise entgegenzuwirken. Häufig sagen Menschen, dass Naturkosmetik ein neues Lebensgefühl verschafft.

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Check-up

Die eigene Gesundheit nimmt für viele Menschen in ihrem Leben einen hohen Stellenwert ein. Während es normal ist, dass Kinder in ihren ersten Lebensjahren regelmäßig vorsorglich untersucht werden, wissen viele Erwachsene Menschen gar nicht, dass auch sie von vorsorgenden Untersuchungen profitieren können. Derartige Untersuchungen sind nicht nur besonders wichtig. Sie wirken sich auch positiv auf die Gesundheit aus. Zum einen ist es dadurch möglich, schwerwiegende Erkrankungen frühzeitig zu erkennen oder unter Umständen sogar zu vermeiden. Andererseits sind bereits vorhandene Erkrankungen zu beobachten.

Ab dem 35. Lebensjahr ist es jedem Menschen freigestellt, einen Gesundheitscheck durchführen zu lassen. Dafür ist der Hausarzt aufzusuchen. Dieser stellt im Rahmen verschiedener medizinischer Maßnahmen fest, ob das Herzkreislaufsystem noch vollkommen funktionsfähig ist. Ebenso werden Blutproben genommen, um den Patienten auf verschiedene Erkrankungen zu untersuchen. Eine weitere wichtige Vorsorgeuntersuchung ist die Krebsuntersuchung. Bei Männern ist Prostatakrebs die häufigste Erkrankung. Daher ist es von großer Wichtigkeit, dass sie sich regelmäßig untersuchen lassen. Frauen hingegen haben in diesem Alter oftmals mit Brustkrebserkrankungen zu tun. Auch diese sind durch eine Vorsorgeuntersuchung frühzeitig zu erkennen und eventuell auszuschließen.

Die beschriebenen Vorsorgeuntersuchungen sind für den Patienten mit keinerlei Kosten verbunden. Die gesetzlichen Krankenkassen sind dazu verpflichtet, die Kosten für diese Maßnahmen zu übernehmen. Wer beabsichtigt, an speziellen Vorsorgeuntersuchungen teilzunehmen, sollte sich zunächst bei seiner Krankenkasse informieren, ob die Kosten getragen werden. Eventuell ist der Abschluss einer privaten Zusatzversicherung sinnvoll. Bei diesen Versicherern sind auch spezielle Untersuchungen im Leistungsumfang enthalten.

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Salz ist gut für die Haut

Ein Bad wirkt seit jeher entspannend und beruhigend auf den menschlichen Körper. Vor allem haben sich Salzbäder als besonders wirkungsvoll erwiesen, wenn es darum geht, eine Pause vom Alltag zu machen. Ein stressiger Alltag bringt es mit sich, dass sich der Körper verspannt. Das Salz in der Badewanne trägt dazu bei, diese Verspannungen wieder zu lösen. Selbst Schuppenflechten und Rheumaerkrankungen ist mit Salzbädern sinnvoll entgegenzuwirken. Es sind also nicht zwangsläufig teure Kuren notwendig, um einen Erschöpfungszustand zu bekämpfen. Etwas Kochsalz und die eigene Badewanne reichen vollkommen aus, um das Gleichgewicht von Körper und Seele wiederherzustellen.

Salzbäder erfrischen den menschlichen Körper und bringen den Kreislauf wieder auf Vordermann. Menschen mit Durchblutungsstörungen erfahren in einem Salzbad, dass die Durchblutung wieder angeregt wird. Das Immunsystem wird gestärkt. Salz wird weiterhin ein schonendes Verhalten zur Haut und entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt. Salz beruhigt den ganzen Körper und regt natürliche Prozesse schonend an.

Wer in Salz baden möchte, benötigt dafür mehrere Kilo. Glücklicherweise ist Salz nicht teuer und die Wirkung ist das Geld auf jeden Fall Wert. Damit diese natürliche Kur von Erfolg gekrönt ist, sollte der Interessierte sich circa dreimal in der Woche in ein salzhaltiges Bad begeben. Erfahrungen haben gezeigt, dass bereits nach vier Wochen die ersten Erfolge spürbar und Schmerzen gelindert werden. Salzbäder allein reichen jedoch nicht aus, um gesund durchs Leben zu gehen. Ausreichend Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, viel frische Luft und ein gesunder Schlaf sind ebenso wichtige Faktoren, die die körperliche und seelische Gesundheit begünstigen.

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rotes Palmöl

In Deutschland werden Menschen fast vergeblich nach rotem Öl suchen. Viele Personen kennen es nicht einmal. Vielleicht hat jemand im Urlaub in Afrika davon gehört. Rotes Öl wird aus dem Fruchtfleisch der tropischen Ölpalme gewonnen. In Afrika wird es sowohl zur Verfeinerung von Mahlzeiten als auch in der Naturheilmedizin angewendet. So werden dieser Substanz heilende Kräfte nachgesagt. Klagt ein Mensch über Verstopfungen oder Übelkeit, kann die Einnahme von rotem Öl sehr förderlich sein, um diese Symptome abzustellen. Selbst bei Vergiftungen wurden in der afrikanischen Naturheilmedizin schon Erfolge erzielt.

Es wurde bereits wissenschaftlich nachgewiesen, dass rotes Öl zahlreiche positive Inhaltsstoffe besitzt, die sich förderlich auf die Gesundheit von Körper und Seele auswirken. Neben Vitaminen sind auch wertvolle Antioxidantien darin enthalten. So sorgen die Antioxidantien beispielsweise dafür, dass der Körper leichter Infektionskrankheiten abwehren kann. Dass rotes Öl vor allem in der Medizin immer wichtiger wird, beweisen erste Erfolge in der Krebsmedizin. Die Vitamine unterstützen dabei, das Wachstum von Tumoren zu verlangsamen.

Um Körper und Seele zu verwöhnen, empfiehlt es sich, ein leckeres Gericht zu kochen. Rotes Öl in diesem Gericht ist nicht nur gesund, sondern verfeinert auch den Geschmack. Es schmeckt sahnig und streichelt den Gaumen auf sanfte Art und Weise. Das Palmöl ist sowohl zum Kochen als auch zum Backen sowie zur Zubereitung von Salaten zu verwenden. Es ist darauf zu achten, dass sich auf der Flasche der Vermerk befindet, dass es sich um kalt gepresstes Öl handelt, welches aus biologischem Anbau stammt. Rotes Öl wirkt vielen gesundheitlichen Beschwerden entgegen.

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Kräuter für die salzarme Ernährung

Viele Menschen achten mittlerweile verstärkt darauf, dass sie sich gesund ernähren. Wer dies ernsthaft vorhat, der sollte darüber nachdenken, Speisen salzarm zuzubereiten. Anstatt des Salzes sind jedoch keine Gewürzmischungen zu benutzen. Ein Blick auf die Inhaltsstoffe verrät nämlich, dass in diesen Produkten ein hoher Salzanteil enthalten ist. Experten empfehlen, das Salz beim Kochen einfach wegzulassen. Jetzt fragt sich der eine oder andere bestimmt, ob die Speisen dann überhaupt noch schmecken. Der Geschmack bleibt jedoch auch ohne Salz erhalten. Salzarme Gerichte sind nicht nur lecker, sondern auch gesund.

Eine ausgewogene Mahlzeit lebt durch ihre Zutaten. Darunter fallen auch verschiedene Gewürze. Wer das Salz beim Kochen durch Gewürze und Kräuter ersetzt, der zaubert geschmacksintensive Mahlzeiten. Um dauerhaft salzarm zu kochen, muss das eigene Gewürzregal respektive der Kräutergarten erst einmal untersucht werden. Alle Gewürze, die Salz enthalten, sind aus dem Vorrat zu entfernen. In vielen Produkten ist Salz enthalten. So auch in verschiedenen Sojaprodukten. Die Inhaltsstoffe sind also genau zu studieren, um wirklich salzarm zu kochen.

Um das Salz beim Kochen wegzulassen, stehen interessierten Köchen verschiedene Alternativen zur Verfügung. Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Senfpulver und schwarzer Pfeffer sind ebenso verwendbar, um leckere Gerichte auf den Tisch zu zaubern. Die Gesundheit wird es dem Koch auf jeden Fall danken. Zitronen, Knoblauch und Zwiebeln gehören zur Grundausstattung in jeder Küche. Sie versorgen jede Mahlzeit mit der nötigen Würze. Gesund zu essen heißt auch, auf frische Produkte zurückzugreifen. Daher sind Kräuter auch immer frisch zu kaufen. Nur in frischer Form sind sie wirklich gesund.

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... nicht für die Ohrreinigung geeignet

Der menschliche Körper führt viele natürliche Prozesse durch, die notwendig sind, um dessen Funktionsfähigkeit zu erhalten. So wird regelmäßig Ohrenschmalz gebildet, das sich im Ohr sammelt. Dabei handelt es sich um eine zähe, klebrige Masse. Viele Menschen denken, dass sie diese Masse selbst entfernen müssen. Dies ist aber nicht so. Ein gesunder Körper baut das Ohrenschmalz in der Regel eigenständig ab. Die meisten Menschen ekeln sich vor dieser gelblich braunen Substanz und entfernen sie deshalb. Jedoch ist Ohrenschmalz nicht unwichtig und führt eine spezifische Funktion aus. Ihm wird die Aufgabe zuteil, das Ohr zu befeuchten.

Ohrenschmalz trägt einerseits zur Erhaltung des Säureschutzmantels der Haut bei. Andererseits schützt es den menschlichen Körper vor jeglichen Infektionen. Manchmal produziert der Körper jedoch auch zu viel Ohrenschmalz. Dann ist es auch richtig, dieses zu entfernen, weil sonst auch die Hörfähigkeit beeinträchtigt wird. Um das Sekret aus dem Ohr zu entfernen, sind Wasser und weiche Tücher die richtigen Hilfsmittel. Auf keinen Fall sind Wattestäbchen zu benutzen. Dabei handelt es sich um spitze Gegenstände, die den Gehörgang nachhaltig verletzen.

Mediziner warnen jedoch jeden Menschen davor, diesen Vorgang zu oft durchzuführen. Das Ohr ist sehr empfindlich und kann sehr leicht dabei verletzt werden. Wer zu lange und zu viel in seinem Ohr herumsticht, erzielt den gegenteiligen Effekt. Das Ohrenschmalz wird dann nicht aus dem Ohr entfernt, sondern zurück in das Innere des Ohres geschoben. Auch Ohrkerzen sind laut der Ansicht der Mediziner zu vermeiden. Diese haben nicht selten zu Verbrennungen im Ohr geführt.

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Kalte Finger?

Dass bei kälteren Temperaturen schnell einmal die Finger frieren ist ja nichts Ungewöhnliches. Jedoch gibt es Menschen, die auch im Hochsommer über kalte Finger klagen. Dafür können verschiedene Gründe verantwortlich zeichnen. In vielen Fällen handelt es sich um Durchblutungsstörungen. Auch ein zu niedriger Blutdruck ist nicht selten für frierende Finger verantwortlich. Nur in ganz seltenen Fällen handelt es sich um eine schwerwiegende Erkrankung. Mittlerweile haben Mediziner jedoch herausgefunden, dass kalte Finger auch psychische Ursachen haben. Viel Stress und hohe emotionale Belastungen begünstigen das Frieren an den Fingern ebenso.

Klagt ein Mensch häufig über kalte Finger, wird es ihm empfohlen, einen Arzt aufzusuchen. Nur dieser hat die Möglichkeit, den Symptomen auf den Grund zu gehen und diese falls notwendig durch die Gabe von Medikamenten zu behandeln. Stellt sich im Rahmen einer medizinischen Untersuchung heraus, dass Durchblutungsstörungen oder ein zu niedriger Blutdruck der Grund für das Frieren der Finger sind, gibt es einige Dinge, die jeder tun kann, um der Kälte entgegenzuwirken. So wird die Durchblutung der Hände durch verschiedene Fingerübungen angeregt. Streckt der Betroffene beispielsweise seine Arme aus und ballt die Hand zu einer Faust, muss er diese 20-mal öffnen und wieder schließen. Dadurch fließt wieder Blut durch die Finger und diese werden wieder warm.

Ein weiterer Tipp sind Wechselbäder. Zunächst werden die Unterarme für zehn bis fünfzehn Minuten in warmes Wasser getaucht. Danach müssen sie für circa fünfzehn Sekunden unter kaltes Wasser gehalten werden. Wer Stress vermeidet, klagt vielleicht schon bald nicht mehr über kalte Finger.

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Qi Gong

Einige Menschen denken, wenn sie das Wort Fastenmeditation hören, an eine Diät, bei der sie lästige Pfunde verlieren können. Mit dieser Annahme liegen sie jedoch im Irrtum. Fastenmeditation beschreibt vielmehr den bewussten Verzicht, in Kombination mit innerer Zufriedenheit und Harmonie. So wirkt sich die meditative Komponente positiv auf die eigene innere Wahrnehmung aus. Diese wird durch die regelmäßige Meditation verbessert. Dem Meditierenden fällt es leichter, auf seine innere Stimme zu hören. Beschwerden von Körper und Seele werden frühzeitiger wahrgenommen, was wiederum ein schnelleres Handeln ermöglicht.

Wer nach dem Gleichgewicht von Körper und Seele sucht, sollte diese Art der Meditation einmal ausprobieren. Beim Fasten verzichtet der Mensch aktiv, freiwillig und bewusst auf eine Sache, die für ihn wesentlich ist. Dabei handelt es sich um Genussmittel oder Aktivitäten. Der Fastende lernt also, loszulassen. Damit das Fasten sich nicht schädlich auf die Gesundheit auswirkt, ist medizinische Hilfe hinzuzuziehen. Dann wird der Betroffene einhergehend mit dem meditativen Teil konfrontiert. Er erlernt verschiedene Übungen, die ihm zu innerer Ruhe verhelfen.

Bekannte Praktiken, die im Rahmen der Fastenmeditation häufig durchgeführt werden, sind Yoga, Qi Gong, Shiatsu oder die Fußreflexzonenmassage. Von etwas loszulassen fällt vielen Menschen schwer. Auch wenn sie wissen, dass es ihnen eigentlich schadet. Die Fastenmeditation ist für diese Menschen deshalb ideal, weil der meditative Aspekt den Körper entspannt. Nur in einem entspannten Zustand ist die Seele leichter bereit loszulassen. Nicht selten sind Menschen durch die Fastenmeditation zu innerer Einkehr gelangt.

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DMAE gegen Hautalterung

Viele Menschen haben ein Problem mit dem Altern. Mit zunehmendem Alter nimmt die Leistungsfähigkeit häufig ab und auch optisch gefallen sich viele Personen nicht mehr. Sowohl die Medizin als auch der Bereich der Pflege versuchen, dem Alterungsprozess mit verschiedenen Präparaten entgegenzuwirken. Eines dieser Präparate ist die Substanz DMAE. Dieses Mittel soll einerseits den natürlichen Alterungsprozess des Menschen aufhalten und andererseits dafür sorgen, dass die geistige Fitness eine Steigerung erfährt. Ausgeschrieben bedeutet DMAE übrigens Dimethylaminoethanol. Zu beziehen ist das Präparat unter anderem in Apotheken.

Wer jetzt denkt, DMAE ist ein echtes Wundermittel, das einen Menschen ewig jung und geistig fit erhält, der irrt sich. Verschiedene Gesundheitsportale überprüften das Mittel auf seine Wirkungsfähigkeit. Bei diesen Untersuchungen stellte sich heraus, dass die Wirkung eher begrenzt ist. Da es DMAE in Apotheken nur in geringer Konzentration gibt, wirkt sich die regelmäßige Einnahme nicht steigernd auf die Leistungsfähigkeit aus. Wer sein Gedächtnis wirklich mit diesem Mittel fit halten möchte, der sollte zu höher konzentrierten Varianten greifen. Wird DMAE eingenommen, werden Botenstoffe an das menschliche Gehirn abgegeben. Dabei handelt es sich um natürliche Substanzen, die im Körper bereits vorhanden sind.

DMAE wurde bereits an Tieren getestet. Bei diesen zeigte sich das Mittel weitaus erfolgreicher, als beim Menschen. Eine Erhöhung der Leistungsfähigkeit konnte in den Tierversuchen nachgewiesen werden. Ebenso ergaben die Versuche, dass empfindliche Nervenzellen durch die Einnahme geschont wurden. Die Entwickler versprechen sich und den Kunden sehr viel. Nur gibt es bisher noch keinen Beweis, dass DMAE wirklich fähig ist, den natürlichen Alterungsprozess aufzuhalten.

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Burn-out

Das Burn-out-Syndrom ist weit verbreitet und immer mehr Menschen leiden darunter. Burn-out bedeutet vom Englischen übersetzt dasselbe wie "ausgebrannt" und kann ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Ein richtiges Burn-out kann jeden treffen – egal, ob es ein ehrgeiziger Sportler, ein Star aus den Medien oder der gewöhnliche Otto Normalverbraucher ist. Mittlerweile spricht man sogar von einer regelrechten Epidemie, weil sehr viele Personen davon betroffen sind.

Der stressige Alltag ist in der modernen Zeit leider bereits eine total normale Situation und viele fühlen sich mit der Zeit überfordert. Arbeitnehmer versuchen ihr Bestes zu tun und zu leisten, während der Druck durch den harten Markt immer stärker wird. Es wird mehr Leistung verlangt, was wiederum zu mehr Stress bei jedem führt. Eine überzogene Erwartung kann tatsächlich krank machen, was sich beispielsweise durch das Burn-out-Syndrom zeigen kann. Es ist mittlerweile gang und gäbe, dass man mehrere Arbeiten gleichzeitig verrichten muss, doch über längere Zeit hinweg hinterlässt dieser permanente Druck starke Spuren. Irgendwann ist man derartig erschöpft – und das in körperlicher, emotionaler und sozialer Hinsicht – sodass man das Gefühl hat, gar nichts mehr auf die Reihe zu bringen.

Am Burn-out-Syndrom erkrankt man nicht von heute auf morgen, sondern der Prozess dauert länger. Ist man sehr oft niedergeschlagen und hat keine Energie, kann dies ein Anzeichen dafür sein. Ebenfalls gehört ein gestörter Schlafrhythmus oder starke Gereiztheit dazu. Lehnt man sich zurück und versucht sich ganz bewusst zu entspannen und klappt dies trotzdem nicht, muss man den Tatsachen ins Auge sehen. Nun gilt es, sich so schnell wie möglich professionelle Hilfe zu holen.

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Milch ist äußerst vielseitig, um den Körper zu verwöhnen – sowohl von innen als auch von außen. Die weiße Substanz enthält viele essenzielle Nährstoffe und man kann Milch ohne Bedenken als natürliche Kosmetik nutzen. Jeder, der sich eine Wellnessoase zu Hause wünscht, kann auf dieses altbewährte Hausmittel ganz einfach zurückgreifen. Milch, Joghurt, Topfen und Co. schmecken nicht nur lecker, sondern sie verfügen über sehr viele Vitamine, Eiweiße und Mineralstoffe. Egal, zu welchem Hauttyp man gehört – mit Milchfett liegt man niemals falsch und die Haut freut sich über die gesunden B-Vitamine.

Warum teure Cremes in diversen Läden kaufen, wenn es auch selbst gemacht wirkt? Joghurt oder Quark, so wie auch Sahne können wahrhaftig Wunder wirken. Die Rezepte sind äußerst einfach und schnell in der Zubereitung. Die eigene Körperwärme tut beim Auftragen das Ihrige dazu und fertig ist ein gelungener Wellnessabend. Nebenbei muss man sich keine Sorgen machen, dass eventuelle Konservierungsstoffe enthalten sind, denn Milch ist unbehandelt und natürlich. Nach der Behandlung sieht die Haut sofort viel frischer aus und Falten wirken reduziert. Man kann sich selbstverständlich gleich einige Portionen auf Vorrat machen, denn im Kühlschrank halten diese bis zu sieben Tage.

Milch ist in ihren Variationen sehr vielfältig und so kann sie entweder auffrischen oder entspannen, je nach Anwendung. Leidet man unter ausgetrockneter Haut, wie es im Winter oft der Fall ist, verwendet man am besten Joghurt. Mit ein wenig Eiweiß und Obstessig vermischt gelingt ganz schnell eine perfekte Emulsion für Feuchtigkeit. Molke schmeckt nicht nur gut und dient der Entschlackung, sondern sie hilft perfekt bei auch Hautunreinheiten und offenen Stellen.

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Jogging

Sport ist gesundheitsfördernd und trägt sehr viel zur körpereigenen Fitness bei. Besonders Begeisterte lassen sich nicht einmal von einer Erkältung zurückhalten – doch darf man wirklich Sport betreiben, wenn man angeschlagen ist?

Fest steht auf alle Fälle, dass man nicht ganz so hart an die Sache herangehen darf, wie man es tut, wenn man gesund ist. Abwehrkräfte werden durch körperliche Bewegung gestärkt, was wiederum dazu beiträgt, dass man vor Viren geschützt ist. Leider sind die Übergangsmonate dafür bekannt, dass sie trotzdem den einen oder anderen mit unangenehmen Krankheiten niederstrecken. Eine breite Angriffsfläche bieten Schleimhäute und vor allem die Nase sowie der Hals. Kann man es trotzdem nicht lassen und nimmt keine Rücksicht auf sich selbst, hat dies unter Umständen sehr unangenehme Folgen. So ist es beispielsweise möglich, dass man die Krankheit sogar verschleppt oder sie noch viel schlimmer wird.

Man merkt es zwar nicht, doch der Körper fährt bereits alle Geschütze auf, wenn man sich nur eine "kleine" Erkältung einfängt. Wer in diesem Fall das Laufen oder diverse andere Sportarten nicht sein lässt, schwächt die Lunge und die Atemwege des Körpers möglicherweise nachhaltig. Es bedeutet ja nicht, dass man eine komplette Pause einlegen muss, es genügt, wenn man einfach einen Gang zurückschaltet und sich mit einer leichten Anstrengung zufriedengibt. Wichtig ist vor allem, dass man währenddessen keine Kopf- oder Gliederschmerzen verspürt. Gleichzeitig muss man auf die Körpertemperatur achten, diese darf keinesfalls erhöht sein. Die Gesundung kann sogar davon unterstützt werden, wenn man an die frische Luft geht. Eine Faustregel besagt ganz einfach, dass man genau auf sich und die körpereigenen Signale achten sollte, damit nichts passiert.

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Klappstulle

Egal, ob im Büro oder in der Pause des Schülers – wenn sich zwischendurch der Hunger meldet, greifen die meisten zu einem reichhaltigen Sandwich oder zu einem Brötchen. Die Klappstulle selbst zählt unumstritten zu den absoluten Klassikern der neuen Zeit, wenn es darum geht, schnell den Hunger zu stillen, ohne viel Aufwand betreiben zu müssen. Trotzdem wünscht man sich Abwechslung in der Ernährung, denn immer das Gleiche schmeckt einfach nicht. Wer hätte gedacht, dass es so einfach sein könnte, mit nur zwei Scheiben Brot und wenigen Zutaten ein kleines Luxusessen zu veranstalten?

Der Körper braucht Kohlehydrate und der beste Lieferant dafür ist Brot. Insgesamt gibt es deutschlandweit mehr als 300 unterschiedliche Sorten – da wäre es doch gelacht, wenn man nicht das Richtige finden würde. Brot kann sowohl Roggen, als auch Weizen und noch viele andere gesunde Inhaltsstoffe enthalten. Für den Körper sind ganz besonders Mineralstoffe und Ballaststoffe essenziell. Ist man sich nicht sicher, greift man am besten auf Vollkorn zurück, weil der Körper davon am meisten profitiert. Brot wird sehr gerne mit diversen Kernen von Sonnenblumen oder Kürbissen verziert, die den Geschmack noch verbessern. Ungesättigte Fettsäuren sind gesund für die Ernährung und wirken sich sehr vorteilhaft für das Herz und den Kreislauf aus. Wer gerne Sesam ist, kann sich freuen, denn er enthält viel Kalzium.

Neben dem Brot, für das man sich entscheidet, ist natürlich auch der Inhalt der Stulle wichtig. So kann man mit nur wenigen Kenntnissen die Konzentration, sowie auch den eigenen Gemütszustand ganz einfach fördern. Nichts ist einfacher, als sich einen Brotaufstrich selbst zu kreieren und dafür sollte man sich Zeit nehmen.

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Acerola

Die Pflanze Acerola ist weltweit in aller Munde und man kann sie auf jeden Fall als Trend in der Ernährung sehen. Sie steht für eine reichhaltige Menge an Vitamin C., was für jeden Menschen essenziell ist. So ist die Frucht angeblich ganz besonders im Winter für den Körper wichtig, damit dieser mit dem wichtigen Biostoff versorgt werden kann. Jene, die Probleme mit Zitrusfrüchten haben, können auf die Acerola zurückgreifen, ohne darauf allergisch zu reagieren.

Ein Synonym für die Acerola ist beispielsweise der Name "Kirsche der Antillen", weil sie aus dem mexikanischen Yucatán stammt. Mittlerweile hat sich der Anbau der Acerola bis nach Brasilien und Asien ausgedehnt. Der Strauch der Acerola kann eine Höhe von bis zu 5 m erreichen und sie wächst in Gebieten, die reich an Nährstoffen sind und eine hohe und Feuchtigkeit und viel Wärme bieten. Eine Ernte ist pro Jahr viermal möglich. Die Acerola schmeckt ein bisschen nach Apfel und ist ein wenig sauer. Sie hat eine gelbe, orange oder sogar dunkelrote Farbe und sieht sehr appetitanregend aus.

Den guten Ruf hat die Frucht, weil sie ein wichtiger Lieferant für Vitamin C ist. Es wurde nachgewiesen, dass die Acerola verglichen mit der Orange die bis zu 42-fache Menge an Vitamin C. enthält. Weil die Acerola sehr empfindlich auf Transporte reagiert, findet man sie in Europa hauptsächlich in der Form von Saft vor. Folglich stellt man aus diesem ein spezielles Pulver her, was für den menschlichen Körper einfacher zu verwerten ist. Mittlerweile besteht kein Zweifel mehr daran, wie wichtig Vitamin C. für den Körper ist. Umso mehr stellt die Acerola eine perfekte Alternative für die gesunde Ernährung dar.

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Natürlich ist frisch immer gesund: frisches Obst, frisches Gemüse oder frischer Fisch zum Beispiel. Doch eine warme Mahlzeit muss immer für eine längere Zeit gekocht, gebacken oder gedünstet werden, wo sie zwangsläufig einige Nährstoffe verliert. Auch Fastfood aus dem Burgershop, aus einem Dönerladen oder aus der Pizzeria ist nicht immer ungesund. In schnell zubereiteten Hamburgern oder Pizzen stecken viele frische und gesunde Lebensmittel drin, wie zum Beispiel frischer Salat, Spinat und Champignon. Und wie in jedem Lebensbereich sollte man auch beim Essen das Mittelmaß einhalten, damit man sich gesund ernähren und das Leben gleichzeitig genießen kann.

Glutamat findet man vor allem in Chips

Konsumenten sind sich in den letzten Jahren besonders bewusst darüber geworden, dass viele Inhaltsstoffe im alltäglichen Essen auf Dauer gesehen sehr ungesunde Auswirkungen haben können. So lohnt es sich beispielsweise, auf eine Ernährung ohne Geschmacksverstärker zu setzen und natürliche Lebensmittel zu bevorzugen. Zu einem der bekanntesten Geschmacksverstärker zählt beispielsweise Glutamat, was man leider in der modernen Industrie der Lebensmittel gerne verwendet. Viele Menschen sind sich darüber gar nicht bewusst, dass dieser Geschmacksverstärker sogar Schmerzen, beziehungsweise Unwohlsein verursachen kann.

Leider ist dieser Zusatzstoff in der vorherrschenden Lebensmittelindustrie mittlerweile unumgänglich und 90 % der Fertigprodukte kommen nicht ohne diesen Stoff aus. Glutamat wird auch sehr gerne von chinesischen Restaurants verwendet, wie mittlerweile bekannt ist. Der Zusatzstoff ist beispielsweise in größeren Mengen in Sojasoße enthalten. Asiatische Köche verwenden es mit Vorliebe als Alternative für ein Gewürz. Trotzdem darf man die asiatische Küche nicht als Sündenbock sehen, denn noch viel schlimmer ist Glutamat in nahezu allen Fertigprodukten enthalten, die man auf dem Markt erhält. Sehr viel Glutamat findet man zum Beispiel in Chips, Fertigsuppen oder Suppenwürfeln.

Die meisten Menschen haben kein Problem damit, Glutamat zu verdauen und zu verwerten. Trotzdem sollte man darauf achten, ob man nach dem Genuss der oben angeführten Lebensmitteln eventuell Unwohlsein oder Gliederschmerzen verspürt. Sollte dies der Fall sein, wäre eine Unverträglichkeit aufgrund dieses Geschmacksverstärkers sehr gut möglich. Welche Menge jedes Individuum von diesem Zusatzstoff verträgt, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Am besten lehnt man den Verbrauch von Fertigprodukten überhaupt ab, beziehungsweise man reduziert diesen zumindest.

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Es gibt sehr viele unterschiedliche Arten von Diäten, die alle große Erfolge versprechen. Folgend möchten wir Euch ein paar exotische Diäten vorstellen, die kaum ausprobiert werden

Wer abnehmen möchte und nach der für sich passenden und gleichzeitig möglichst effektiven Diät sucht, wird schnell feststellen, dass das gar nicht so einfach ist. Hunderte verschiedener Methoden versprechen schnelle und dauerhafte Erfolge, unterscheiden sich jedoch stark in der Umsetzung und den Ergebnissen.

Zu den Klassikern unter den Abnehmprogrammen zählt die Brigitte-Diät, entwickelt von der gleichnamigen Frauenzeitschrift. Sie zeichnet sich durch einen Ernährungsplan aus, der ein ausgewogenes Verhältnis an Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß vorgibt und durch Anleitungen für sportliche Übungen ergänzt wird. Es werden zum Ernährungskonzept passende Gerichte zum Nachkochen vorgegeben und der darin enthaltene Kalorien- und Fettgehalt aufgelistet.

Vor allem während den kalten Tagen sind eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Ausgleich zum stressigen Alltag von Nöten. Gerade sportliche Aktivitäten und frische Luft braucht der Körper, um fit zu bleiben. Gerade im dunklen Winter ist das nicht immer leicht zu bewältigen. Der Körper wird träge und ist nur schwer dazu begeistern aktiv zu werden. Alles eine Sache des Kopfes.

Manchmal genügt der Blick in den Spiegel und man fühlt sich komplett überfordert. Die Rede dabei ist von grauen Haaren. Vor allem junge Menschen, die das erste Mal ein graues Haar bei sich entdecken, sind zutiefst geschockt. Früher diente die Haarpracht nur dafür, sich vor Kälte zu schützen. Heute sind die Haare eine Indiz für Attraktivität. 

Kakaopulver

Gerade jetzt, wo der Winter so langsam an den Türen klopft, möchte man sich immer öfter ins Bett zurückziehen und dort gemütliche Stunden verbringen. Erstaunlicherweise sitzen im Winter fast 80 Prozent der Deutschen rund 30 Stunden pro Woche auf der Couch. Das ist doppelt so lange wie in den warmen Sommermonaten. Und bei den trüben Tagen hilft nichts besser gegen das Grau als ein frischer und heißer Kakao.

Massagen zur Muskelentspannung

Menschen mit Schmerzen quälen sich oft monatelang durch volle Wartezimmer, ohne dass ihnen wirklich geholfen wird. Beschwerden wie Muskelschmerzen, Schwindel, Kopf- oder Herzschmerzen gehören zu den häufigsten Ursachen, die bei der Triggerpunkttherapie behandelt werden. Dabei kommt der "Herzschmerz" nicht vom Herzen, sondern von einem Muskel, der sich in unmittelbarer Nähe befindet.

Brennnesseln sind gesund

Dass aus der Brennnessel auch Tee gewonnen werden kann, ist in der Kräuter- und Pflanzenlehre schon längst kein Geheimnis mehr. Obwohl diese Pflanze von vielen Menschen nur als Unkraut wahrgenommen wird, kann sie durchaus mehr und wird daher oft als Heilmittel verwendet. In der Brennnessel befinden sich Flavonoide, die eine sehr gesundheitsfördernde Wirkung haben. Auch Vitamin A und C werden dem Körper durch die Aufnahme von Brennnessel hinzugefügt.

Der Spruch: „Schönheit kommt von Innen“ ist wohl jedem bekannt. Aber leider lautet die Wahrheit etwas anders. Der erste Eindruck wird bestimmt vom äußeren Erscheinungsbild und man muss dies daher immer hegen und pflegen. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Pflege sind dafür unerlässlich. Eine gesunde Ernährung sorgt für einen frischen Teint und man sollte auch nicht auf genügend Flüssigkeit vergessen.

Eine Diät ist meistens der Anfang eines langen Weges, der zur Traumfigur führen soll. Langfristig gesehen bringt das Diäten auch Erfolg, doch haben immer weniger Menschen das Durchhaltevermögen, welches dafür benötigt wird. Will man seinen Pfunden zu Leibe rücken, sollte man sich von einem Personal Trainer unter die Fittiche nehmen lassen. Diese professionellen Fitnesstrainer helfen nicht nur bei der sportlichen Bewegung, sondern geben auch Ernährungstipps, die man in den Alltag einbinden kann.

Dass glückliche Menschen länger leben als Menschen, die unglücklich sind, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Jeder ist auf der Suche nach seinem erfüllten Leben und nach dem perfekten Glück.

Obwohl die Saison mit den vielen Weihnachtssüßigkeiten noch gar nicht richtig angefangen hat, machen sich schon viele Menschen Gedanken darüber, wie sie ihre Pfunde nach den Weihnachtsfeiertagen wieder loswerden können. Als eine Methode haben bereits viele Millionen Deutsche das Fasten entdeckt. Mindestens einmal im Jahr bedeutet das ein Verzicht auf feste Nahrung. Oft sind es die Frauen, die ihren Körper dadurch entgiften und entschlacken wollen. Doch was nimmt man während der Fastenzeit zu sich? In strengen Glaubensreligionen besteht eine Fastenzeit nur darin, Wasser zu trinken.

In diesen Tagen sinkt das Thermometer immer weiter Richtung Nullpunkt. Der Winter ist nicht mehr allzu weit und auch, wenn er uns oft mit seiner romantischen Schönheit verzaubert, bringt er auch einige Probleme mit sich.

Sportbegeisterte, die gern neue Einflüsse von anderen, unkonventionelleren Sportarten bekommen, können vor dem Zumba- Hype keinen Halt machen. Mittlerweile bietet jedes bessere Fitnessstudio mindestens einen Zumba- Kurs an. Selbst kleinere Cafés und Bistros können dem Zumba- Ansturm nicht entfliehen und schließen sich dem Powertanz an.

Um den Körper fit zu halten ist ein ausgewogenes Fitnesstraining ratsam. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie bei Ihrem Trainingsplan achten sollten.

Dank der guten medizinischen Versorgung in Deutschland leben die Menschen heute länger. Die Zeit, in der die Seniorin im Schaukelstuhl sitzt und für ihre Enkel strickt, ist vorbei.

Die Fingernägel sind oft vernachlässigte Schmuckstücke der Frau. Sie sind sehr anfällig und weisen schnell Unregelmäßigkeiten und Probleme auf, deren Ursachen vielfältiger Natur sein können.

Konzentrationsstörungen treten in jedem Alter auf. Kinder können sich höchstens eine Viertelstunde und Erwachsene eine Stunde lang auf eine Aufgabe konzentrieren. Oftmals werden Kinder zu Unrecht einer Konzentrationsstörung beschuldigt, weil die Erwachsenen nicht daran denken, dass die Konzentrationsfähigkeit der Kinder geringer ist als die ihre.

25 % der Leute leiden unter Schlafstörungen. Vor allem Frauen und ältere Menschen sind von Einschlaf- und Durchschlafstörungen betroffen. Benötigt man länger als eine halbe Stunde, um einzuschlafen, ist dies eine Einschlafstörung.

Abnehmen ist in, abnehmen ist notwendig. Ein großer Teil der Bevölkerung leidet an Übergewicht, welches durch die mangelnde Bewegung und den ungesunden Ernährungsstil verursacht wird. Damit schießen auch Diätmethoden wie Pilze aus dem Boden und man weiß vor lauter Möglichkeiten wirklich nicht, welche man wählen soll.

Jeder weiß, dass Früchte und Gemüse gesund sind und sich positiv auf unsere Abwehrkräfte auswirken. Doch der Apfel vereinigt so viele positive Einwirkungen auf unseren Körper wie sonst kaum ein anderes Nahrungsmittel.

Krankheiten und Beschwerden müssen nicht immer nur durch Viren oder Bakterien ausgelöst werden, denn die Ursachen können tatsächlich aus dem alltäglichen Leben kommen. Kann auch nach mehreren Arztbesuchen keine Erklärung für Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen oder schmerzende Knochen gefunden werden, erhalten vor allem Frauen immer öfter die Diagnose "psychosomatische Beschwerden".

Der vegetarische Lebensstil ist für viele Deutsche Normalität. Der Verzicht auf Fleisch, und bei Veganern auf Tierprodukte jeglicher Art, eignet sich jedoch nicht für jeden Menschen. Das Problem an den klassischen Nahrungsmitteln ist oft, dass diese mit einem enormen Zuckergehalt belastet sind.

Die Blase gehört mit Abstand zu den empfindlichsten Organen im Körper. Besonders bei den Frauen treten häufig Beschwerden auf, die bis über mehrere Monate oder sogar Jahre anhalten. Zu den häufigsten Erkrankungen zählen die Blasenschwäche, die Blasenentzündung und die Blasenreizung.

Es fällt einem oft schwer, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich zum Sport durchzuringen. Jedoch muss uns nicht immer der Weg ins Fitnessstudio davon abhalten, sich zu bewegen. Auch in den eigenen vier Wänden kann bereits viel für die Figur getan werden.

Es ist eine Krankheit, die schleichend kommt und leider bemerkt man sie erst dann, wenn es fast schon zu spät ist. Das Burn-out-Syndrom entwickelt sich mit rasender Geschwindigkeit zu einer Volkskrankheit. Die heutige Gesellschaft lässt die Menschen krank werden. Der Druck am Arbeitsplatz oder im privaten Bereich belastet die Psyche so sehr, dass sie daran erkrankt. Bildlich kann man sich das Burn-out vorstellen wie einen Kessel, der zwar immer größeren Druck aufbaut, jedoch kein Ventil besitzt, um diesen Druck wieder abzulassen.

Neurodermitis, im Lateinischen auch "Atopisches Ekzem" genannt, ist eine Hauterkrankung, die sich durch einen Juckreiz und trockener Haut kennzeichnet. Diese Erkrankung ist nicht ansteckend oder übertragbar. Bei der Neurodermitis entstehen rote, schuppenartige Ekzeme, die in Schüben auftreten. Diese Schübe können von unterschiedlicher Dauer und Intensivität sein. Die Ursachen für diese Hauterkrankung liegen nicht nur in der Vererbung, sondern auch hormonelle und psychosomatische Faktoren spielen eine große Rolle.