13. September 2010

Pilates

Dieser Trendsport ist nicht erst seit der Jahrtausendwende eine beliebte Sporatart. Bereits um 1920 entwickelte der Erfinder Joseph Hubert Pilates seine effektive Trainingsmethode, die nach ihm benannt wurde. Pilates vereint Atemübungen, Stretching und Yoga und erfodert jede Menge Konzentration.

Die Übungen beim Pilates, oder auch Pilates-Methode genannt, verbessern das eigene Körperbewusstsein und die Haltung. Dafür benutzt man dicke Sportmatten oder bestimmte Geräte. Das gezielte Ansprechen der Tiefenmuskulatur sorgt für bessere Leistungsfähigkeit. Man kann Bewegungen besser koordinieren und Körper und Geist in Einklang bringen. Dadurch, dass besonders die Muskulatur um die Wirbelsäule (auch Powerhouse genannt) beansprucht wird, wird der Körper gestrafft. Besonders für Frauen ist die Bauch-Becken-Beanspruchung ein großer Pluspunkt. Um Verletzungen und falsch durchgeführte Übungen zu vermeiden, sollte man sich, wenn man mit Pilates beginnt professionell einweisen lassen. So machen die rund 500 Pilates-Übungen auch auf lange Sicht Spaß und erfüllen ihren Zweck!

Tags: Bewegung