Mit dem Fahrrad statt mit dem Auto fahren – gesund und umweltschonend

Möchte man teuren Sprit sparen und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit tun, ist es empfehlenswert, Fahrrad zu fahren. Vor allem in Städten kommt man mit diesem auch sehr schnell voran. Durch Fahrradfahren macht man auch der eigenen Gesundheit einen Gefallen. Wer sich regelmäßig mit dem Fahrrad fortbewegt, stärkt seine Bauch-. Bein-, Rücken- und Pomuskulatur signifikant; ohne Stützapparate oder Gelenke unnötig zu belasten.

Dadurch, dass beim Fahrradfahren die Energie direkt in die Vorwärtsbewegung weitergeleitet wird, ist es eine sehr effektive Möglichkeit, um die Kondition zu steigern und den Kreislauf zu entlasten. Vor allem die Muskulatur profitiert vom Fahrradfahren, da sie besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt wird. Natürlich kann man sich, wenn man häufig Fahrrad fährt, auch über gestärkte Beinmuskulatur freuen. Des Weiteren profitiert auch das Herz von dieser Sportart. Durch die gleichmäßige Bewegung wird das Herz trainiert, sodass es mehr Blut mit weniger Schlägen pumpen kann und daher auch leistungsfähiger ist.

Außerdem wird auch der Stoffwechsel angeregt, wodurch Krankheiten, wie beispielsweise einem Herzinfarkt, vorgebeugt werden und der Cholesterinspiegel sinkt. Doch sollte man sich nicht nur darauf beschränken, an warmen Sommertagen Fahrrad zu fahren, wer sich bei Wind und Wetter auf den Sattel schwingt, profitiert von einem deutlich gestärkten Immunsystem, das vor Erkrankungen wie beispielsweise Erkältungen schützen kann. Wer abnehmen möchte und eine gelenkschonende Sportart sucht, kann das regelmäßige Fahrradfahren mit einer Diät verbinden und so effizient und schnell abnehmen.

Bildquelle: www.flickr.com, Markusram, CC BY-ND 2.0