Diät



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Was ist eine Diät?

 

Der Begriff Diät kommt aus dem Griechischen und bedeutet Lebensweise. Eine Diät wird zur Gewichtsab- oder -zunahme angewendet, aber auch zur Behandlung von Krankheiten. Im Volksmund wird unter einer Diät allerdings meistens eine Gewichtsreduktion verstanden.

 

Diät zur Gewichtsreduktion

 

Bei einer Diät zur Gewichtsreduktion wird die Ernährung kurzfrist umgestellt, indem ein Nahrungsmittelbestandteil (Fett, Eiweiß, Vitamine, Kohlenhydrate, Spurenelemente) erhöht oder verringert wird. Bei manchen Diäten wird sogar komplett auf ein Nahrungsmittelbestandteil verzichtet.

Die wenigsten Diäten sind wissenschaftlich überprüft oder bewiesen, somit werden oft Diätformen verbreitet, welche in der Medizin nicht bewiesen oder sogar als gesundheitsgefährdent eingestuft sind.

Von Deutschen Ernährungsgesellschaften und Ärzteverbänden wird geraten eine Diät nur kurzzeitig, im Extremfall sogar unter ärztlicher Aufsicht, durchzuführen. Außerdem sollte die Ernährung langfristig umgestellt werden, sodass die Energiebilanz des Körpers ausgeglichen ist, der Körper also nicht mehr Energie aufnimmt als er verbraucht.

Häufig kommt es nach einer Diät zum ungewollten wiederanstieg des Körpergewichts, dem sogenannten JoJo-Effekt, das man wieder in alte Ess- und Lebensgewohnheiten zurückfällt.

Es werden viele verschiedene Diäten von Medien und Magazinen verbreitet, welche verschiedene Konzepte verfolgen. Sehr bekannt sind Diäten, welche auf Low-Carb, Low-Far oder Trennkost basieren. Viele Diäten haben eigene Namen, z.B. Acai Diät.

 

Healthy-Day.de hilft Ihnen die gesunde und richtige Diät zu finden, um wieder so schlank sein zu können, wie Sie möchten.  

 

Quelle: www.flickr.com
Quelle: www.flickr.com

Ist dauerhaftes Abnehmen durch eine Diät möglich?

Das Thema Übergewicht spielt im 21. Jahrhundert eine enorm große Rolle. Immer öfter bekommt man durch die Medien mitgeteilt, dass die Menschen immer dicker werden und Krankheiten wie Diabetes auf dem Vormarsch sind. Wer dieser Trendwelle entgegenwirken will, sollte den neuen Lebensstil langsam in die Wege leiten, denn von heute auf morgen lassen sich keine Wunder vollbringen. Bevor man jedoch mit einer Diät beginnt, sollte von ärztlicher Seite abgeklärt werden, ob die Gesundheit auch dafür geeignet ist, denn manche Diäten verlangen den Verzicht auf Lebensmittel, die für kranke Menschen wichtig sind.

Wer Hilfe beim Abnehmen benötigt, kann sich bei seiner Krankenkasse auch über eine Ernährungsberatung informieren. Diese Berater stellen meist einen individuellen Ernährungsplan zusammen, der auf die Bedürfnisse des Betroffenen abgestimmt ist. Eine spezielle Diät von Jane Kennedy verspricht den Verlust von 1-2 Kilo pro Woche. Die sogenannte "One Day Diät" besagt, dass man durch einen einzigen Tag pro Woche, an dem man fastet, Gewicht verlieren kann. Am siebten Tag stehen dann nur Tees, Wasser und Molke auf dem Speiseplan. Auch Gemüsebrühe ist erlaubt. Dieser Fastentag reinigt nicht nur den Magen und tut der Verdauung gut, er lässt sich meist auch einfach in den Wochenplan integrieren. Ob diese Methode tatsächlich Erfolg bringt, wird die Waage zeigen.